收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

孕八个月可以游泳吗

2017-10-08 00:15:39出处:PCbaby作者:佚名

我要分享
  女性怀孕之前可能非常喜欢游泳,并且经常去游泳,但是怀孕之后游泳活动就会受到一定的限制,怀孕早期胎儿不是很稳固,这个时候应该以养胎为原则,不适合游泳,否则可能会流产。孕八个月可以游泳吗?
 

孕八个月可以游泳吗

 
  怀孕早期和后期都不适合游泳,而对怀孕4到7个月的准妈妈来说,游泳不但能增强心肺和神经系统功能,促进血液循环,还能锻炼腰背、大腿、骨盆底等处的肌肉,使之更加适应分娩,并能缓解孕期腰背疼痛、痔疮、下肢浮肿等症状 。
 
  另外,水的浮力不仅减少了孕妇的负担,胎儿也不容易受到震动。
 
  游泳对于怀孕中期的健康孕妇来说,就像散步、做操一样,都是比较好的锻炼方式。比较陆上运动,孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小,这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。
 
  另外游泳耗能较多,可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪,游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。
 
  此外,游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常,这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。
 
  国外的有关统计数据也表明,参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇,并且产程能缩短一半左右。所以游泳对孕妇好处颇多。
 
  孕八个月已经到了孕晚期,孕晚期的时候最好是不要游泳,否则可能会由于运动量比较大导致早产的发生。孕妇游泳最好是在孕中期进行,对宝宝和孕妇自己有很多的好处哦。
 

孕妇游泳的好处

 
  1、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
 
  2、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
 
  3、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。
 
  4、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
 
  5、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
 
  6、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
 
  7、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的"按摩",可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。
 
  8、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。
 
  9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
 

精彩推荐:

宫外孕羊水穿刺四维彩超
唐氏筛查静脉曲张假性宫缩会引起呼吸困难吗
宫缩的时候宝宝会动吗怀孕生男孩的症状B超检查胎儿性别百分百准确吗

 

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×