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怎样能补精子

2017-10-10 00:15:47出处:PCbaby作者:佚名

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  精子活力低是很不利于怀孕的,要想生个健康的宝宝,一定要注意做好备孕工作,包括男性和女性哦,随着男性不育的患者越来越多,男性精子活力密度检测试纸成为流行的医疗产品,可快速检测精子密度,那么,怎样能补精子,来了解一些。

怎样能补精子

  饮食

  1、蛋类

  蛋类是精子最好的还原剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

  2、果仁类

  果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

  3、韭菜

  韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

  生活习惯

  1、多参加锻炼。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、戒 烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  4、适度饮酒放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。把手机放在上衣兜。

  平时可以选择这些方法来给自己补充精子,让自己的精子得到更好的保养,这样自己的生育才会更好,也不会因为精子缺少的因素而导致家庭的纷争,所以说增加自己的精子量是很重要的,男人补充精子也是为了更好的生育,如果精子质量不好的话平时可以多运动运动,用运动方式来加强精子质量。

男人吃什么补精子

  吃得好,那么对于促进精子改善质量和增加数量是非常有帮助的。因而,想要补精子的话,男人可以从以下这些食物来补精子:

  1.鹌鹑肉和鹌鹑蛋:含有多种人体必需氨基酸、无机盐等,具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

  2.牡蛎:富含钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质,可以补精子。

  3.带鱼:带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,特别是对阳痿有调治作用。

  4.韭菜:韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质,在增强精力的同时,对男性勃起困难、早泄等都有帮助的。

  5.豆腐:可以用于阳痿遗精、小便频数等症状。

  6.鸽子和鸽子蛋:含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

  7.泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等,成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

  男人补精子食谱

  根据补精子的食物,便可以做几道美味的菜肴来吃了。

  1.杞精炖鹌鹑

  做法:准备鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即可。

  2.牡蛎豆腐汤

  做法:准备鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等,首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,最好是加点淀粉勾芡进去会更加美味。

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