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孕妇嗓子疼鼻子不通气怎么办

2017-10-03 00:15:38出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕的时候孕妈妈出现鼻子不通气的时候,孕妈妈也不用太担心,这是一种比较正常的生理现象,主要是因为孕期体内的雌性激素变化而引起的。孕妇嗓子疼鼻子不通气怎么办?

孕妇嗓子疼鼻子不通气怎么办

  一、是饮食调节

  饮食上应该多吃些富含维生素C和维生素E的食物,比如青菜、橙子或者是蛋类等食物,可以增加血管的弹性,改善鼻腔粘膜的血流,同时应该要避免吃些生冷的食物,还有辛辣上火的食物,特别是酒精。

  二、是坚持体育锻炼

  虽然怀有宝宝不能激烈运动,但是还是可以适当的做些孕妇活动,这样才能避免孕妈妈的抵抗力下降。当人们抵抗力下降的时候鼻粘膜功能较差,防御病毒的功能降低,而给病毒有机可乘。

  三、是可以买些鼻贴

  如果因为鼻塞导致孕妈妈整天提不起精神,这样对孕妈妈的身体和宝宝的健康都有一定影响,可以买些通气鼻贴来缓解,鼻贴里有薄荷等物质,可以提神通气。

  四、是要保证室内通风

  有些家长觉得孕妇不要在风大的地方,容易感冒,因此孕妈妈的房间门窗紧闭,这样鼻子就会呼吸不到新鲜空气而导致鼻塞,虽然孕妈妈不能吹风,但是只是指风大的时候,室内的通风还是正常的,是有必要的。

  五、是不要感冒

  有些孕妇鼻塞是有点感冒的征兆,所以怀孕的时候一定要注意照顾好自己的身体,该添加衣服的就添加衣服,如果感冒太严重就需要药物调理,而吃药对胎宝宝的健康有很大的影响。

  所以有一点感冒的症状就应该要多喝热水,或者在饮食上进行调节,阻止病毒的入侵。

孕妇饮食注意什么

  孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。怀孕期间,宝宝身体各器官不断发育,需要充足营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。

  1、不宜长期高脂肪饮食

  在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

  2、不宜过量摄入高蛋白质

  医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

  3、不宜高糖饮食

  血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

  4、不宜长期高钙饮食

  孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

  5、不宜过度咸食

  现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

  6、不宜滥服温热补品

  孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

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