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痛经怎么调理根治

2017-09-28 14:00:33出处:PCbaby作者:佚名

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  痛经,就是在月经期间小腹疼痛的现象,对于很多未婚女性来说,痛经是很常见的,经的发生总是来势汹汹,让女性痛苦不堪,但是日常生活中女性如果注意调养身体。那么,痛经怎么调理根治?来了解一下吧。

痛经怎么调理根治

  一、驱寒保暖:中医上认为痛经的起因是因为体寒,即血得寒则凝。具体来说,就是身体寒冷会使血管收缩,血液凝滞,这样经血排出受阻,不通则痛。所以告别痛经,首先要做的就是保暖。有痛经经历的女性在日常生活中要特别注意保暖。天气寒冷时不仅要多加衣物,哪怕是在夏天也不要尽情纳凉,空调温度不要一味求低,只要身体不觉得闷热难受即可。

  二、补血养气:虽然大姨妈流失的都是一些败血,但是败血也是以阴血为基础的,所以女性们也要注意在日常生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物,这样体内营养充分,血气顺畅,就会减少痛经症状的发生。此外女性也可以在医生的指导下,服用一些调理血气的中草药剂。

  三、强化筋骨: 养好身体的同时,女性也要强化身体,加强锻炼,劳逸结合,提高自身的身体素质。我们都知道大姨妈来时,不宜做剧烈运动,但是绝对的静养也是不妥的呦。M女性可以在平日中就养成良好的运动习惯,这样经期适当的运动不仅不会疲惫,而且还可以促进经血排出,预防痛经。

  外在身体调养好后,还不能忽视自己内在情绪的调节。中医认为,情绪的多变会影响身体各机能的正常运行。如果平时生活中精神紧张或者情绪焦虑,很容易诱发痛经发生。再加上经期肝气旺盛,情绪波动起伏较大,此时,如果不能好好控制自己的情绪,那么恐怕痛经就在所难免了。所以,养好身体,也要养好自己的情绪,学会在日常中合理释放压力、调节情绪,给自己一个好心情、好身体哦!

痛经如何快速止痛

  妙招一:小步进行快走

  在排除是疾病导致的痛经情况,专家表明,如果在平时能够适当地进行有氧运动,这样子的话就能够有效帮助缓解痛经。对于有痛经史的女性来说,可以适当坚持每天小步进行快走运动,时间不要太长,一般就是30——40分钟就好。

  妙招二:用热水袋进行敷

  每一次痛经发作比较严重的时候,对于下腹隐痛厉害,还可以进行忍受的痛经,女性患者可以在家用热水袋进行敷。暖暖地,能够帮助缓解疼痛感。

  妙招三:用艾叶进行泡脚

  经过专家研究中表明,用艾叶泡脚还是比较安全温和,一般可以在经期前一周开始泡,坚持每天泡半个小时,到身上出汗为止,逐渐病症就会得到比较好的缓解。

  妙招四:可以吃止痛药

  有很多女性都是会比较害怕药物的相关副作用,因此会比较排斥止疼药。其实,如果疼痛实在难受,通过服用少量的止痛药,也是不会对身体产生严重的副作用。

  痛经怎么调理?对于痛经的女性来说,在月经期间一定不能够吃生冷刺激的食物,还有辛辣的食物,不然的话会导致病情加重。一般情况下,内分泌失调是引起痛经的主要原因。女人在平时应该要多注意休息,千万不能够总是熬夜。养成良好的生活习惯,不仅对健康有好处,也是避免引起痛经的有效方法。

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