喝汤看似简单,却存在不少的误区。如果不加以重视,不仅不能养生,反倒伤身对胎儿不利。那孕期如何正确喝汤不伤胎?让我们一起来了解一下孕期喝汤误区吧! 孕期喝汤误区误区一:纯喝汤就好 有些准妈妈认为汤经过炖煮后,营养精华都在汤内,所以喝汤就好!其实,不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等,就算是熬煮数小时,大多数的营养仍是在肉的本身,仅喝汤不吃肉那就太可惜了。 误区二:餐后才喝汤 准妈妈最好饭前喝汤,由于此时多已吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖。所以先喝汤比最后喝汤,健康且有减重效果。 误区三:用汤泡饭吃 用汤泡米饭吃,这样容易下咽,但正因为这样,很多人就忽略了细嚼慢咽的步骤,直接吞,长期下来,会导致胃病的发生。所以吃饭还是慢慢地吃比较好。 误区四:煲汤越久越好 其实,长时间煲煮的汤品,许多营养素都遭到破坏,煲的时间越长,蛋白质变性越厉害,维生素被破坏得越多。因此,煲老火汤时间不宜过长。一般以两小时以内为宜。 夏天孕妇喝什么汤好1、冬瓜汤:冬瓜250克,煎汤,日服两次。——可做饮料。 2、川贝雪耳炖木瓜:雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟,加入木瓜、冰糖,再烧开即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而雪耳亦非常爽口,加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝,清新味美得令人停不了口。 3、冰糖藕片:藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。——夏季常服的滋补品。 4、鲜奶炖木瓜雪梨:先将鲜奶加糖煮热,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮m分钟即成。——鲜奶+木瓜=双重美白效果,配以润心的雪梨,真是由外靓到内。 5、椰汁奶糊:椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆,红枣4粒去核洗净。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开,慢慢加入粉浆,不停搅拌成糊状至开,盛入碗中即可进食。——滋阴补血。 6、银耳花生仁汤:将银耳15克用温水浸开,洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚,放入花生、红枣同煲,待花生烂熟时,放雪耳、蜜枣同煲,煲好后下盐调味即可。——清热降火,滋补脾胃。 7、姜汁冰糖米汤饮:取生姜汁5-7滴,加入米汤内,调入冰糖频频饮服。 精彩推荐:
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