补精子吃什么药好

　　众所周知，男人的精子质量好，精子活力才会更好。因此，正在备孕或者准备备孕的男性，都会通过各种方法来补精子，让自己的精子活力更强，精子质量更好。那么，补精子吃什么药好呢?

 

 

　　1、富含维生素的食物

 

　　说到维生素丰富的食物，那种类有很多，如动物肝脏、西红柿、菜花、莴苣、甘蓝、南瓜等，含有丰富的维生素A、B、C、E等，这些可以提供精子和精液的原料，促使精子的生成，调节性腺功能，提高精子活力。

 

　　2、富含锌的食物

 

　　精子的产生和成熟，和锌有着密切的联系。微量元素锌是精子质量的保证，若男性想要补精子，应该多食用一些富含锌的食物，如牡蛎、虾、扇贝、海参等，这样有利于精子的生长。

 

　　3、果仁类

 

　　多吃果仁类的食物，可以促进男性性激素的分泌，如核桃、大枣等，不仅可以健肾补血，还能润肺的功能。

 

　　4、洋葱

 

　　多吃洋葱这类食物，对想要补精子的男性来说，是有好处的，因为洋葱可以刺激中枢神经，从而对生精器官也起到刺激作用。此外，食用大蒜也同样有这种效果。

 

　　5、韭菜

 

　　很多人都了解，壮阳补肾固精，吃韭菜没错。韭菜温补肝肾，男性多食用，对补精子是有一定好处的。

 

　　6、食用蛋白质和氨基酸的食物

 

　　男性在补精子时，可以选择食用含有蛋白质和氨基酸的食物，如瘦肉、鱼肉、鸭肉、羊肉、鳝鱼、豆制品等，含有蛋白质的食物，是形成精液的原材料，男性多食用，对补精子有效果。

 

　　男性想要补精子，食物只是其中的办法之一，还可以通过其他的方式来补精子，不用吊死在一棵树上。选择多种方式，不管是补身体还是重点补精子，对身体都是有好处的。

 

 

　　首先你需要改善营养状况，提高自身身体素质。只有良好的身体营养状况，身体才能够生产出足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。所以营养不良，产生的精子数量就会少、活力也不好、畸形率还会增高。如果营养比较差的话。还有可能导致不育症。补充营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。拥有了强壮的身体，精子中也会携带健康强壮的遗传基因，不然的话可能会将不好的基因传给下一代。

 

　　精子的主要成份是蛋白质，因此想要提高精子质量，就要选用优质蛋白质，比如瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成。

 

　　不要给自己太多压力，因为一旦在生孩子的问题上有压力，就会适得其反的。还有就是手淫的习惯也会影响精子质量的，所以要尽量戒掉坏习惯。

 

　　找到导致精子质量差的原因后，是可以通过药物进行治疗的。还有一种水疗方法，其实方法也很简单，就是在你洗澡的时候准备两盆水，一盆冷水，一盆热水(温度自己控制)用冷水冲洗你的外生殖器30秒，然后换冷水冲30秒，交替3--5次据说可以增强性能力，对精子的产生也有好处的哦!

 

　　不要认为不孕不育都是女人的问题，男士精子质量差也会引起不育不孕的。所以要养成良好的生活习惯，提高精子质量优生优育，以上就是男士怎么提高精子质量的介绍和方法。