吃什么可以缓解尿频

　　孕妇尿频是很常见的孕期反应，很多孕妇在孕期都会有尿频现象，这是很正常的，由于胎儿的发育压迫子宫会导致出现尿频，胎宝宝越长越大，对准妈妈的膀胱造成了压迫，使准妈妈一天要跑N趟厕所，那么，吃什么可以缓解尿频？

吃什么可以缓解尿频

　　1、尿频的准妈妈，体内失钾较多，因此需要补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、香蕉等。

　　2、值得一提的是，尿频的准妈妈还可以吃一些核桃缓解。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高。此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，对尿频、肾虚等有良好的疗效。

　　3、准妈妈可以喝低浓度糖水，不过不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多，引起体重急剧增加。

　　4、适当控制食盐的摄取量，有利于肾脏保持水分。

　　5、如果是病理性尿频，如尿路感染等，应遵医嘱吃药。

孕晚期尿频食谱推荐

　　香菇油菜

　　1、香菇和油菜分别洗净;

　　2、油菜切段，香菇斜刀切成片，大葱切片;

　　3、起油锅，油温升至5成热时放入大葱爆出香味;

　　4、再放入油菜和香菇。加入盐、糖快速翻炒至油菜8成熟。

　　此菜含钙、铁都很丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素。准妈妈常食，能补充钙质，防治小腿抽筋和有效缓解尿频。

　　孕妇嘴苦怎么办

　　1、孕妈妈如果消化很好，就不要去管它，心里越想就会越苦的，随着内分泌的慢慢变化，一般四个月以后情况就会有所好转。

　　2、孕妇嘴苦症状严重的话要及时去医院检查，在医生的指导下进行治疗，千万不要私自服用药物，要不然会给胎儿带来一定影响，也可以选择吃一些专供孕妇服用的维生素和矿物质的混合补品。孕妈妈可以在医生的指导下服用维他命D片，对不论什么原因导致的口苦都可以服用，用法用量为每次2-3片，放舌下含化，一般说来，如果口苦不严重的话吃药2-3次就可缓解，即使是重的口苦症，持续吃药3-4天也会有一定的效果。

　　3、孕妈妈如果有不良生活习惯导致的早上口苦，服用维他命D片只能暂时管用，治标不治本，所以有不良生活习惯的一定要及时改正，如抽烟、酗酒，还要注重口腔卫生等。

　　4、要保证充足的休息，并尽量不要让自己有压力。孕妈妈们可以在日常生活中多加注意，规律饮食、适量运动、减少焦虑，这些都可以缓解嘴苦的症状。

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