产后多吃护发食物能减少掉发吗

　　生完孩子之后，女性掉头发非常严重，有的一把一把的往下掉，像这种掉头发的情况与产妇的精神因素，营养，生理情况等有关，产后多吃护发食物能减少掉发吗？

　　1、富合蛋白质的食物：

 

　　头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

 

　　2、富合维生素B、C的食物：

 

　　维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

 

　　3、豆制品：

 

　　蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

 

　　4、胶质食物：

 

　　合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

 

　　总结：常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。多吃这些可以摆脱新妈妈们在生完小宝宝之后脱发困扰。

　　1、头部护理不当

 

　　有些妈妈在坐月子期间受当地的旧风俗影响，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

 

　　2、特殊生理情况

 

　　头发也要进行新陈代谢，一般每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察。

 

　　在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发超期服役。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些超期服役的头发便人纷纷退役，于是就出来了产后脱发。

 

　　3、营养没有均衡

 

　　由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育宝贝都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食过于单调、本身有挑食、偏食的情况时，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

 

　　4、精神因素影响

 

　　精神因素是导致女性生完孩子后大量掉头发的原因之一。许多新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神刺激，会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱，这样一来控制头皮血管的神经也会失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑，加重头发脱落情况，长此以往造成恶性循环。