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体寒痛经怎么调理重复

2017-08-16 15:34:32出处:PCbaby作者:佚名

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  月经是反应一位女性身体健康的一个标准,月经不调,痛经都反应了一定的身体状况,必须引起我们的注意。体寒痛经怎么调理重复呢?我们一起了解一下吧。
 

体寒痛经怎么调理重复

 
  首先,宫寒是什么原因呢?造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,例如那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。很多女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。是宫寒的现象。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气,这些是让身体偏寒的常见问题。与生活习惯有关有些女性朋友特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
 

我们该怎么办呢?

 
  1、热敷小腹即可治宫寒。
 
  2、针对体寒痛经,可以每晚热水泡脚,少穿或不穿紧身衣物以免影响血液循环
 
  3、多运动不要贪凉,另外就是可以多补充有热量、促进血液循环的食物或饮品,例如姜汤,姜本身就有驱寒祛湿的属性,可以切片熬制后趁热服用。如果没有时间和精力制作,也可以选用姜茶冲饮,需要注意是否有添加剂等物质对身体造成负担。
 
  吃什么可以缓解痛经
 
  作为美食大国,比起有事吃药治疗,我们更青睐于用食物来缓解自身的痛苦。而痛经无疑是很多女生的噩梦,因为很多时候痛经是无法根治的,所以及时是寻医问药也基本不起什么作用,那有什么好的方法能够帮助我们的缓解痛经时的痛苦吗?对于这个问题,美食无疑是最好的回答,像是巧克力、苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品都是能缓解痛经症状的,而像是疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦这种高纤维食物更是痛经时的最好食谱参考,因为摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经,从而很好的缓解了痛经的问题,其实很多美食都能缓解痛经的症状,但是要注意的是不要食用生冷的食物。
 

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