手部按摩手法

　　按摩是中医治疗疾病的方法，通过按摩可以打通血脉，保持血液的循环，通过按摩可以缓解疼痛，按摩对于很多疾病治疗有效。不同的疾病按摩的手法不同，不同部位的按摩方法也不同，我们先来了解手部按摩手法。

手部按摩手法

　　1)揉腕将腕放于案桌上，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟。一是对腕部有活血化瘀作用，二是对腕部各小骨有整复作用。

　　2)捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面，以拇指揉腕背1～2分钟。作用同前，只是压力稍集中于腕背中部。

　　3)捻指用对侧手的拇指和食指中节捻揉各指，从根部到尖端，各捻3遍。如有屈指肌腱腱鞘炎或手指挫伤等可延长捻揉的时间。对手指疾患有较好的防治作用。

　　4)顶十指两手掌心相对，各指分别相顶，反复10次。使屈指肌腱受到牵拉。

　　5)拔伸各指用对侧手抓住或用食中指夹住各指进行拔伸，反复3遍，使手指各关节得到放松，痉挛的组织得到缓解。

　　6)抖腕用对侧手抓住中指，上、下抖动腕部1分钟，使腕部得到被动运动，有利于腕部的放松和整复。

　　7)拿捏手腕用对侧手从指端到腕部依次大把拿捏，反复3遍。使手和腕部的软组织受到挤压，有活血化瘀作用。

　　8)滚手球无论铁球、石球还是核桃，在手中玩滚，对手部各关节、各肌肉，甚至对大脑都是很好的锻炼，是一项很好的健手、健脑运动。

婴儿按摩 婴儿手部按摩

　　1、手部按摩

　　(1)用手指划小圈按摩婴儿的腕。用你的拇指抚摩婴儿的手掌，使他的小手张开。

　　(2)移动婴儿的手臂，和他做游戏。慢慢松开手，抚摩婴儿的每个手指。用一只手托住婴儿的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住婴儿的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指，保持动作流畅。

　　(3)重复上述步骤，按摩婴儿的整只手，直到每个手指。

　　(4)让婴儿抓住你的手指，用其他四个手指，按摩婴儿的手背。

　　注意：随着你和婴儿的身体持续地接触，按摩的质量会逐渐提高。按摩时，要保持动作的连贯和均匀。

　　2、手臂按摩

　　(1)如果可能，用你的双手从婴儿的肩膀抚摩到指尖。

　　(2)按摩婴儿的左臂。交替使用双手按摩，先捏一下婴儿的肩膀，然后沿胳膊划到指尖。划动的时候手指要松开。

　　(3)如果婴儿喜欢你的抚摩，就重复一次。否则就轻抚整个胳膊。如果不知道怎样按摩，就轻轻抚摩。在按摩中，使用抚摩动作总是合适的。

　　(4)在按摩过程中，要时刻注意婴儿的反应。把手移回婴儿的肩上，结束左手臂的按摩。然后再转向右手臂，重复整个步骤。

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