酸奶敷脸可以祛痘吗

　　酸奶对于大家来说营养价值是很高的，每天吃完饭饭后喝上一杯酸奶对身体健康是很有好处的，早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素。那么，酸奶敷脸可以祛痘吗？酸奶什么时候喝最好？来了解一下吧。

酸奶敷脸可以祛痘吗

　　酸奶敷脸有一定的祛痘效果。

　　酸奶祛痘的功效一直是广为人知的，直接把酸奶涂在有痘痘的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。大家不需要特意准备酸奶，就用每次喝剩的即刻。但过多使用酸奶容易产生脂肪粒。

　　因此酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。而且酸奶里面还有一点的防腐剂或添加剂，或多或少效果没那么好。

　　酸奶敷脸可以去角质

　　做法：将适量的酸奶敷在脸部，待酸奶半干状态时，可以用手轻轻的按摩，直到将酸奶搓成屑状后，再用清水彻底将皮肤洗净即可。

　　原理：酸奶中的有机酸和柠檬酸可以软化皮肤角质，把皮肤上老化的角质代谢掉。

　　酸奶敷脸可以抚平细纹

　　做法：去适量的原味酸奶，直接涂在脸部，20分钟后洗净即可。

　　原理：酸奶中富含维生素AE以及胡萝卜素，这些元素可以补充肌肤所需要水嫩弹性，并且可以抚平脸部的细纹。

　　酸奶敷脸可以美白

　　做法：取适量的酸奶直接敷在脸部，20分钟后用清水洗净即可。

　　原理：酸奶中含有大量的维生素C，维生素C是一种天然的还原剂，能够有效地抑制黑色素在形成过程中组织酪氨酸的氧化过程，减少脸部黑色素的扯你，长期用酸奶敷脸可以使脸部皮肤白嫩且富有光泽。

　　酸奶敷脸可以收缩毛孔

　　做法：将酸奶与适量的蜂蜜混合调好，用面膜纸浸泡到蜂蜜酸奶中，待面膜纸完全吸收蜂蜜酸奶后，然后将面膜纸敷在脸上，20分钟后摘下面膜纸，用清水洗净即可。

喝酸奶有什么好处

　　一、调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。

　　二、改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。经常喝酸奶，可以提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。

　　三、提高钙、铁等矿物质的吸收率。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶是极好的营养食品。

　　四、提高肠道免疫功能，防治肠道感染。人体和动物实验都证明，在摄入酸奶之后，对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强，腹泻发病率低，症状轻，恢复快。甚至有些国家已经开发出旅行者用酸奶”，专门用于预防肠道疾病。

　　五、激活免疫系统功能，提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能。国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并提高人体对各种逆境的抵抗能力，并有抑制肿瘤的作用。

　　六、降低血清胆固醇。摄入酸奶不仅不会升高血清甘油三酯和血胆固醇，反而具有降低血脂的作用。这种作用一方面来自其中的乳酸菌及其菌体碎片，另一方面来自酸奶中所含的蛋白质类成分。

　　七、减轻辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数目下降。实验证明，摄入酸奶之后的小鼠受到辐射值后身体耐受力更强，免疫系统的破坏较轻。

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