新生儿开灯睡觉好吗

　　很多人小时候都有开灯睡觉的习惯，有些人会把这种习惯延续到长大后。大部分喜欢开灯睡觉的人是心理上对黑暗的恐惧，是幼年时期在夜晚听鬼故事，而这类故事的场景又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中。但是新生儿开灯睡觉好吗?

新生儿开灯睡觉好吗

　　许多妈妈为了更方便照顾孩子睡觉，通常睡觉时会开着一盏小灯，但其实这对宝宝是有一定影响的，因此不建议宝宝开睡觉。

　　虽然小宝宝还没有日夜的概念，但是我们需要帮助他渐渐养成日夜节律，日夜节律的养成方法之一就是用白天黑夜的光线不同来表示。

　　婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰。

　　我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。

　　开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到宝宝的睡眠质量，大大降低人体免疫力功能，还会可能造成宝宝易惊醒的情况。

　　可以当宝宝已经睡着了后再将灯关上，要养成孩子关灯睡觉的好习惯。

怎样让新生儿睡好觉

　　1、换上干爽的纸尿裤

　　在宝宝入睡之前，尽量给他换上干净的、水性强的纸尿裤。要知道，哪个宝宝会在湿热的纸尿裤里能睡个好觉呢?

　　同时，保持房间里的空气流通，宝宝基本就能进入香甜的睡眠了。

　　2、拉上窗帘

　　宝宝的生物钟受光照影响比较大，天亮了就容易醒来，所以夏天常常会起得早。换了遮光布真的就好很多。白天睡觉最好拉上遮光窗帘，既能帮助挡住室外的热气，又能使房间内的光线变暗。如果居住的环境比较嘈杂，在清晨关上窗子避免孩子被吵醒。

　　3、给予正确的回应

　　有时候孩子早醒是因为饿了，特别是夜奶次数减少之后。4—5点醒了不要跟他说话，也不要开灯，安静温柔地给孩子换一下尿布(如果有必要的话)，及时给他喂奶，继续哄他入睡，就像夜里醒来一样对待。

　　4、准备一把扇子

　　妈妈可以准备一把扇子，一来可以帮助宝宝挥发汗液，二来可以为宝宝赶蚊子。通常有轻轻的风扫过宝宝的肌肤，记住风力一定要柔和，不要固定朝一个方向吹，更不能直接对着宝宝吹，这样才可以促进宝宝快速入睡哦!

　　5、驱蚊

　　可以用花露水在房间内喷洒一点，也可以给宝宝涂点爽身粉，干爽舒适。不过为了科学起见，建议用扇子驱赶蚊虫。

　　6、毛巾被

　　哪怕天气再炎热，也要给宝宝盖一层薄被，以免胃肠道受凉。而薄毛巾被可以紧贴宝宝的皮肤，既不容易滑落，又能及时将多余的汗液吸走，是度夏的不错选择。

　　7、保持适宜的温度

　　开空调一定不能很低，一般空调温度在25~28度比较适宜。同时，空调风力也需要柔和，一般调自动或者低速对宝宝更健康。

精彩推荐：