6个月宝宝补锌吃什么

　　如果宝宝缺锌的话，就容易影响到宝宝的食欲，同进还会影响到宝宝骨骼以及神经系统的发育，影响到宝宝胃肠道发育，给宝宝补锌非常重要。6个月宝宝补锌吃什么？

6个月宝宝补锌吃什么

　　6个月宝宝可以喝葡萄糖酸锌口服液。饭后服用，一天一次，每次1支。平时也要多注意给宝宝吃辅食的时候吃些含锌的食物的，可以吃牡蛎，瘦肉，坚果都可以的，饮食均衡的，可以有助于吸收的。

　　在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。因为，人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。生活中，注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养;食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。

　　缺锌自测

　　锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，此刻就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌。

　　⒈ 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

　　⒉ 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

　　⒊ 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;

　　⒋ 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

　　⒌ 指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

　　⒍ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

　　⒎ 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

　　⒏ 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

　　⒐ 青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

　　⒑ 口腔溃疡反复发作。

6个月宝宝婴儿辅食食谱

　　1、苹果米糊

　　起初，在给宝宝添加辅食的时候，宝妈们可以选择苹果作为材料，苹果具有帮助宝宝健脾胃、补气血的功效，对有缺铁性贫血的宝宝好处多。可以说，苹果米糊是六个月宝宝辅食的好选择。

　　妈咪们可以准备一个苹果，以及适量的米粉，将苹果去皮去核，清洗干净，用蒸蛋器将苹果蒸熟，然后将蒸熟后的苹果捣碎成泥，再冲泡好米粉，将苹果泥和米粉搅拌均匀即可。

　　2、香蕉米糊

　　在宝宝六个月大左右，给宝宝添加香蕉米糊是个非常不错的选择。香蕉富含矿物质和维生素，很容易消化，对于便便干燥、便秘的宝宝来说，香蕉米糊可以帮助宝宝通便、保护肠胃健康。

　　妈咪们可以准备一根香蕉，和适量的米粉，将香蕉切断，捣碎成泥，与适量的米粉充分混合，再加入少许开水，搅拌均匀成米糊即可。香蕉米糊，营养丰富，非常适合六个月大的宝宝作为辅食食用。

　　3、核桃米糊

　　核桃有着健脑补脑的功效，在宝宝最初添加辅食的时候，可以选择核桃米糊来食用。

　　妈咪们可以准备两个核桃，和适量的米粉，将核桃拨开，清洗干净，放入锅中蒸熟，然后捣碎成泥状，再与适量的米粉混合搅拌，加入少许开水即可。

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