月经能吃鸡蛋吗

　　月经能吃鸡蛋吗?月经期间女性朋友会流失大量血液，而鸡蛋能帮助我们补血、补铁，因此可以知道月经期间是能吃鸡蛋的。那么除了鸡蛋，月经期间女性朋友还可以吃什么?下面就一起来了解一下吧。

月经能吃鸡蛋吗

　　月经期间能吃鸡蛋的。鸡蛋的主要成分为蛋白质、脂肪，还有丰富的维生素，这些都对人体有益，月经期间激素一系列变化，最终月经来临，这就是一个生理情况下的失血，有许多妇女常常因月经多而出现贫血，而蛋黄中含有无机盐铁，有利于造血而预防营养性贫血。注意避免过凉，辛辣，刺激性强的食物等。

　　鸡蛋清性微寒而气清，能益精补气、润肺利咽、清热解毒，蛋黄性温而气浑，能滋阴润燥、养血熄风，孕期、哺乳期的女性对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃2-3个鸡蛋，正常的成年人、老年人，每天吃一个鸡蛋即可。

　　鸡蛋能滋补肝肾、增强人体免疫力，可用于女性调理月经不调，对痛经、月经先期、手脚冰凉等症状有很好的食疗作用。

月经期间吃什么好

　　在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

　　1、温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

　　2、舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

　　如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

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