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月经期间吃什么好排毒排污血

2017-07-11 00:15:25出处:PCbaby作者:佚名

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  女性朋友都知道,在经期饮食营养和生活习惯是很重要的,直接影响到女性身体健康状况呢,那么,月经期间吃什么好排毒排污血?月经期间吃什么好?经期喝红糖水好吗?接下来,咱们就来了解一下。

月经期间吃什么好排毒排污血

  1、姜枣红糖水

  姜枣红糖水非常适合经期时饮用,尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性,在经期喝姜枣红糖水,不仅能让自己变得温暖起来,还可以促进体内的血液循环,从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

  2、红豆粥

  红豆粥具有排毒排污血的功效,所以,非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单,首先将红豆提前浸泡五个小时,然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

  3、柠檬蜂蜜水

  柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效,也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单,首先准备一杯温开水,然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬,混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯,晚上也喝一杯,排毒排污血的效果会更加好。

  经期吃什么排毒排污血呢?其实,很多食物都具有排毒排污血的作用,就像上面介绍的这三款食疗方,都具有较好的排毒排污血的效果,且非常适合女性朋友在经期饮用。因此,建议想要通过食疗的方法来排毒排污血的朋友,不妨试试这三个食疗方。

经期喝红糖水的好处

  1、活血化瘀:红糖水有利于子宫收缩,加快血液循环,对月经有顺畅作用。

  2、缓解痛经:红糖含有钙和镁,能协同发挥镇静、舒缓的作用,有效缓解痛经的功效。

  3、驱寒暖胃:红糖性温,味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候,喝些红糖水让身体温暖,增加能量。

  4、促进消化:红糖未经过精炼,所以保留了较多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康,还容易被消化吸收。

  5、补气益血:红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。

  6、预防感冒:行经期间女性身体抵抗力下降容易生病,而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。

  7、补充体力:红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。

  8、养肝:中医认为,女子以血为本,肝为女子先天。红糖能够入肝经,具有补中暖肝的作用。

  9、抗衰老:红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物,能有效对抗衰老,使皮肤细胞在排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,有效美白皮肤。

  10、有助减肥:红糖含有多种人体必需的氨基酸,能有效促进人体蛋白质的合成,加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。

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