月经期间饮食要特别注意,不宜吃生冷的食物,不宜吃辛辣刺激性的食物,不宜喝酒,抽烟等,经期易吃容易消化,营养丰富的食物,那经期喝红糖水好吗? 经期喝红糖水好吗中医认为红糖性温味甘,入脾,具有益气、缓中、化食之功能,能健脾暖胃,还有止疼、行血、活血散寒的效用。我国的民族习惯,主张妇女产后吃些红糖,认为有补血活血的作用,在受寒腹痛时,也常用红糖姜汤来祛寒。月经期间用红糖加生姜一起煮可以缓解痛经。 “女子不可百日无糖”,指的就是红糖。1000克红糖里含钙900毫克、铁100毫克,而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。 浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。 山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女经期紊乱。 月经期间吃什么好排污血01红豆 女性月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),这时喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既可以美容又可以补血。 02红糖 红砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排毒的作用。经期喝红糖水,有助于排除体内毒素、淤血,并可让身体保持温暖,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。 03猪血 猪血能起到助排污血的作用。 04甜食 女性月经期间可以放肆的吃甜食了,哈哈,因为不会胖的。 05绿豆 绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。 06黑木耳 黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。 07温水 月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。 特别提示
月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。同时月经期间注意保暖,不要吃生冷的东西,当然也不要剧烈运动。
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