吃叶酸片有什么好处

　　在备孕期间一直到怀孕前3个月，医生都会建议女性朋友吃叶酸片，叶酸片是机体细胞生长以及繁殖所必需的物质，我们来具体了解吃叶酸片有什么好处？

吃叶酸片有什么好处

　　可以改善记忆力

　　经研究证实，叶酸可以改善中老年人的记忆能力，大约比同龄人的大脑年轻5岁，从而可以延缓大脑认知能力的退化，有一定预防老年痴呆的作用。在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有益智的作用。

　　预防高血压和动脉硬化

　　叶酸具有预防高血压和保护心血管的作用，与叶酸可以软化血管有关。如果长期叶酸服用量不够，患动脉硬化的几率也会随之增加。

　　降低脑卒中和心脏病的死亡率

　　经研究发现，叶酸水平低的人，心脏病的死亡率要高出70%。美国和加拿大在谷物中加入叶酸，使两个国家的中风死亡率明显下降。如果叶酸加上维生素B12一起服用，可以防止脑梗死和心肌梗死的复发。

　　预防癌症的发生

　　叶酸是天然抗癌维生素，可以增强机体的抵抗力，预防癌症的发生，尤其是宫颈癌和肠道癌等。血清叶酸水平低，可以造成DNA的损伤，从而导致癌症的发生。

　　可以延长寿命

　　如果补充足量的叶酸，发生心脑血管疾病、外周血管疾病、癌症的几率都会降低。从而延长人的寿命。

　　可以辅助治疗贫血

　　叶酸被称为“造血维生素”，叶酸缺乏时，会造成贫血，白细胞数量也会减少，人体免疫力也会降低。

　　降低新生儿先天性缺陷的发生率

　　建议孕妇在怀孕前3个月开始每天补充叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷的发生，还可以预防心脏缺陷、上唇裂缺陷的发生。

叶酸片什么时候吃最好

　　对于孕妇而言，叶酸是机体细胞生长和繁殖所必须的物质。是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇裂，心脏缺陷等疾病。如果在怀孕前三个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前3个月开始补充叶酸，直至哺乳期过后。专家指出：即便做不到孕期全程补充，至少在孕前期(怀孕日起3个月)必须每天补充400微克。叶酸主要预防胎儿神经管畸形、低体重儿或早产儿的，一般建议女性在备孕前及怀孕前三个月是补充叶酸的，口服至怀孕十二周后停止口服，十二周后是需要补钙的。叶酸最好是从开始准备怀孕前的三个月开始服用，既然你现在已经怀孕了，就要尽快开始服用。别再耽误了。

　　叶酸的服用应注意，叶酸和维C不能同时补，因为叶酸在酸性环境中易被破坏。

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