眼睛疲劳流泪怎么办

　　生活中大家在用眼过度时，往往会感觉到眼睛酸痛、干涩。长时间发展下去往往会引发近视、散光等病症。眼睛疲劳流泪怎么办?眼睛酸痛者平时可以按摩眼部及周围部位，舒缓疲劳的眼部肌肉，同时在饮食上多吃维生素含量丰富的食物，也可有效缓解和治疗眼睛酸痛。

眼睛疲劳流泪怎么办

　　1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

　　2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。

　　3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。

　　4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。

　　5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

　　6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。

　　7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

　　8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

眼睛酸痛怎么治疗按摩方法

　　1、按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　2、按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　3、按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

　　饮食调养

　　维他命A ，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B ，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

       注意事项：对着电脑时间长了眼睛就会出现疼痛干涩的症状，我们可以每天用好视力眼贴，每天吃一根香蕉等，这些方法也可以有效地缓解眼疲劳的症状。

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