内分泌是人体内的激素分泌情况,如果内分泌失调了身体会有很多症状的,对大家会造成很多麻烦,内分泌是人体调控者,一旦内分泌失调了,往往会导致脸上长斑、皮肤暗黄、乳房胀痛等情况出现,那么,孕妇内分泌失调怎么办?内分泌失调怎么调理? 孕妇内分泌失调怎么办当你出现内分泌失调的症状时,最直接及最简单的方法,莫过于以下三步: 1、均衡饮食。 均衡的饮食对女性补充营养非常重要,平时在生活中要养成良好的饮食习惯,不能挑食,新鲜果蔬、高蛋白类食物、水都是需要及时补充的。 2、合理生活规律。 保持健康良好的生活规律有利于身心健康。经常锻炼身体的朋友身体免疫力比不运动的朋友明显要高。所以女性朋友要保持规律的生活作息,注意休息,保证充足睡眠。杜绝经常熬夜引起的荷尔蒙分泌失衡,进而引发疾病。 3、调整情绪。 长期情绪不稳定,紧张过度会扰乱气血运行,导致女性朋友内分泌失调,因此,学会调整情绪是十分重要的。 内分泌失调可通过中西医结合的方法来进行治疗,先要确诊导致内分泌失调的原因,再针对病因对症下药。在药物治疗的同时,需要配合科学的生活护理,才能使内分泌水平恢复正常。 中医:中医认为,内分泌失调是阴虚的表现,由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。治疗这些病症,要从调节内分泌入手,要令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等药物进行治疗,使情况得以改善。 西医:对于内分泌失调,西医治疗的指导原则当然是调节内分泌,使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度,会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进,以抑制、消减为原则,可以采取手术切除内分泌肿瘤,或用药物抑制激素的分泌和合成;对激素分泌过少造成的失调,原则上是补充其不足,包括补充生理剂量激素,器官移植等。 内分泌失调如何调理1、饮食调理 食物应多品种多变化,搭配合理,多进食新鲜蔬菜水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调的情况。 2、精神调理 保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中,学着去克服焦虑、紧张等不良情绪,努力地提高自我控制能力,尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。 3、运动调理 每天至少运动30分钟,等到自己的身体有些发热,微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。 4、作息调理 建立科学的生活规律,日常按时作息,保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。 5、排毒调理 注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。 6、性生活调理 研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦、夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。 精彩推荐:
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