经期可以喝金盏菊茶止痛吗

　　经期是女性每个月的生理期，对于女性来说是很正常的生理现象，月经期间的饮食营养和生活习惯多方面都是很重要的，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。那么，经期可以喝金盏菊茶止痛吗？月经期间吃什么好？

经期可以喝金盏菊茶止痛吗

　　金盏花茶的功效与作用具体如下：

　　金盏花茶的功效与作用一：金盏花茶具有止痛、促进伤口愈合的功效，有助治疗胃痛及胃溃疡，消炎、杀菌、促进血液循环，解经痛，在重感冒时饮用可利尿、退烧。

　　金盏花茶的功效与作用二：金盏花茶具有养肝明目，养颜美容，解毒消炎。

　　金盏花茶的功效与作用三：金盏花茶对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的疗效。

　　金盏花茶的功效与作用四：保护消化系统，增强肝脏功能，并可以治疗痔疮。

　　金盏花茶的功效与作用五：金盏花茶具有发汗、利尿、清湿热的功效。

　　金盏花茶味苦涩，功效强大，以治疗皮肤的疾病及创伤为主，外用具有消炎、杀菌抗毒、收敛、防溃烂的效果，并减轻晒伤、烧伤等。平时用来蒸脸、药草浴或手足浴，可促进肌肤的清洁柔软。金盏菊对大部分女性的痛经可有效缓解，建议女性不妨多加饮用。如果饮用是搭配法兰西玫瑰、牡丹花效果更好。

　　经常喝金盏花茶能使口气有香味，对于皮肤发炎也有镇定的效果，能促进新陈代谢，净化身体内部。另外，对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的疗效，治疗痔疮也有奇效哦。

经期吃什么能减肥

　　1、经期不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。有人说经期吃什么都不会发胖，这是错误的。不管什么减肥方法，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

　　2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

　　5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　6、避免食用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　7、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物，以利补血。

　　8、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

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