吃什么肝脏对眼睛好

　　眼睛是心灵的窗口，如果眼睛出现问题，不仅仅是影响到美观，而且还影响到情绪，影响到身心健康。现在很多人都有不同程度的近视，斜视，弱视等情况，希望大家平时注意眼睛的保护，吃什么肝脏对眼睛好？

吃什么肝脏对眼睛好

　　肝肾同源，肾为藏精之所，肝为藏血之脏，肝血要靠肾精的涵养，肾精有赖肝血的补充，目得精血之养。才能视觉敏锐。《仁斋直指方·眼目》日：“肝肾之气充则精彩光明，肝肾之气乏则昏蒙晕眩。”肝肾充足时思维灵巧，目光敏锐;而肝肾不足的情况下头晕目眩，视物昏花，久视之后则出现目干涩酸痛，伴见头昏耳鸣、腰膝酸软、虚烦盗汗、失眠多梦等症。多发生于屈光不正、老年、久病体质虚弱人群。

　　食疗以补养肝肾、益精明目为治则。食疗方可用鸡肝粥(《寿亲养老新书》)，即鸡肝与粳米同煮粥。该方以鸡肝为主，用于肝虚两目失养、目暗，为补肝明目代表方。此方与羊肝粥、猪肝粥均有补肝明目之功效，但羊肝粥为最。又方枸杞子酒(《圣惠方》)，为治疗肝肾虚损的常用方。方中枸杞子味甘性平，养阴补血，益精明目。《中国医学大辞典》记载食疗方桑葚蜜膏具有补肝益肾的功效。适用于肝肾不足引起的失眠健忘、目暗耳鸣、烦渴等症。

　　所以，此时就需要吃羊肝，猪肝，鸡肝对眼睛好。

儿童视力保护之吃什么对眼睛好

　　1、蔬菜水果定是要多吃的。

　　多吃蔬菜水果，对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。

　　维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症;

　　维生素B对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力;

　　维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。

　　2、黑豆核桃粉

　　材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜

　　做法：黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。

　　效果：补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。

　　3、山药等汤

　　材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣

　　做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。

　　效果：视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。

　　4、饮茶明目

　　枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。

　　常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。

　　饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害

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