怀孕对女性来说是天大的喜事,但是怀孕之后的禁忌也确实给女性带来一定的压力。例如,很多女性都喜欢吃烧烤,结果怀孕后不宜吃。像油条,山楂之类的食物都不能吃,那怀孕了可以吃青口吗? 怀孕了可以吃青口吗青口是一种富含蛋白质、且低脂肪、低热量的食品。其脂质中含有大量欧米珈3,及DHA等被认为是大脑和视网膜中必要的生理营养。青口还能提供多种人体必需的矿物质,尤其适宜中老年人体质虚弱、气血不足者、营养不良之人食用。 怀孕初期吃什么好 处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。 营养原则 1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 3:为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 4:在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。 5:维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。 怀孕初期不能吃什么烧烤不能吃,因为那些烧烤的肉的来源不清楚,是否新鲜不清楚,在烧烤期间放了各种香料,五香粉,胡椒粉什么的都是孕妇禁止吃的,烧烤的食物含有重金属,对胎儿大脑发育有严重影响,实在想吃等生了以后可以吃个够,也就忍10个月的时间。 螃蟹不能吃,螃蟹是凉性寒性食物,活血的,很容易流产,所以不能吃。 生冷海鲜不能吃,生冷海鲜体内含有很多寄生虫和细菌甚至病菌,那些对腹中胎儿来说太危险了,特别是螺类和贝类,为了宝宝忍忍吧。 杏子和杏仁不能吃,杏为热性水果,容易导致流产,杏仁是有毒的,胎儿无法承受,据说7个杏仁就能使一个1岁的婴儿。 山楂及山楂产品不能吃,山楂有能促进宫缩的功效,容易导致流产。 油条不能吃,油条中含有明矾,大家都知道明矾中是十二水合硫酸铝钾,而铝又是阻碍大脑发育的元凶,所以不要吃油条。 炒菜时不要放的佐料包括八角,桂皮,胡椒粉,辣椒,花椒,五香粉等。这些极易导致孕妇便秘,便秘的时候,孕妇必须用力,而用力的会导致子宫附件的器官受压,对胎儿发育很不利,别认为放点没有关系,别有那种想法。 精彩推荐:
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