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维生素b6能止吐吗

2017-05-03 10:08:13出处:PCbaby作者:佚名

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  相信不少孕妈妈对怀孕时恶心想吐的反应感到烦恼,总想通过什么方法来缓解这种症状,有的孕妈妈甚至认为之所以会吐是因为营养跟不上,就去市场是找相关的营养保健品来补充,结果被人推荐维生素b6止吐的方法,所以不少孕妈妈就犯嘀咕了,以前从来没听这种方法,那么维生素b6能止吐吗

维生素b6能止吐吗

  首先我们来看下,维生素b6止吐的原理是什么:维生素B6包括:吡哆醛、吡哆醇、吡哆胺,而磷酸吡哆醛是众多转氨酶、脱羧酶的辅酶,在氨基酸代谢中扮演重要角色,能促进谷氨酸脱羧,增进γ-氨基丁酸的生成。而γ-氨基丁酸是一种大脑内重要的抑制性神经递质,可以抑制呕吐,根据以上原理,临床用VB6治疗妊娠呕吐

  但是,有些孕妈咪后怕早孕反应影响自己和胎儿的健康,因此大量且长久地服用维生素B6,殊不知过量服用会给胎儿带来严重的不良后果,胎宝宝生长发育,正常情况下一天仅需要1-2毫克维生素B6即可满足,而这个量的维生素B6是可以从妈妈的饮食中获取。如果妈妈过多服用维生素B6,胎宝宝就容易产生依赖症,发生医学上称为“维生素B6依赖症”,这样,胎儿在与母体分离后,由于维生素B6的来源没有在母体内那样多,而产生诸多神经系统异常的表现,如经常哭闹、容易兴奋或受惊;眼球出现震颤或反复发生惊厥等。由此可见,准妈妈不能随意服用维生素B6。

  所以,孕妇想要缓解孕吐现象可以通过改善饮食。所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。

含维生素b的食物

  维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。维生素B1易溶于水,在食物清洗过程中可随水大量流失,经加热后菜中B1主要存在于汤中。目前所用的维生素B1都是化学合成的产品。

  维生素B2大量存在于动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。

  维生素B3广泛存在于动植物食物中,良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等,乳类、绿叶蔬菜也有相当含量。它是B族维生素中唯一能在动物组织中合成的一种维生素,由色氨酸合成。

  维生素B5在牛奶、豆浆中含量较高,其次坚果类、鸡肉、动物肾脏与心脏(如牛肉、牛心、羊心、猪肉)、绿叶蔬菜(蔬菜食品)等都含有维生素B5。

  维生素B6在动物性及植物性食物中的含量均微,酵母粉含量最多,米糠或白米含量亦不少,其次是来自于肉类、家禽、鱼,马铃薯、甜薯、蔬菜中。如果日常饮食正常,孕妇不需要特别补充维生素B6,但如果怀有多胞胎、年龄较为年轻的孕妇需额外补充,怀孕早期服用维生素B6对缓解孕吐有帮助。

  维生素B7广泛存在于粮食当中,其中,蛋黄、肝、牛奶、蘑菇和坚果是维生素B7最好的来源。无法经由人工合成。

  维生素B9天然广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

  维生素B12對於細胞分裂及蛋白質合成是很重要,广泛存在于动物食品中,如鸡肉、牛肉、羊肉等。除了肠胃功能有问题,一般不会缺乏维生素B12。只要孕妇不偏食,通常情况下也不会缺乏维生素B12。

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