宝宝喝牛奶是稠一点好吗

　　大家都知道，牛奶是一种营养价值很高的食物，每天早上一杯牛奶对于健康是很有帮助的，那么，宝宝喝牛奶是稠一点好吗？牛奶和鸡蛋可以一起吃吗？接下来，咱们就来了解一下吧。

宝宝喝牛奶是稠一点好吗

　　给宝宝冲奶粉，最好按照奶粉上面的比例冲调，浓度不宜太“高”。

　　有些妈妈希望宝宝多吃以补充营养，冲奶往往也是按照这个思维，想着多放一勺配方奶粉宝宝就能吃得更好。可需要注意的是，配方奶粉罐上的冲调说明不只是装饰。

　　宝宝喝了正常浓度的配方奶后，胃肠会吸收有助生长发育的营养物质。但如果冲调出的配方奶浓度过高，会导致宝宝无法消化吸收，最终反而导致营养不良。此外，配方奶浓度过高，还会增加血管壁压力，影响宝宝健康。所以，冲奶并不是冲得越浓营养越好。

　　喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应该讲究时间安排。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

　　晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

　　睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

孕妇喝牛奶有什么好处

　　1、纯牛奶的优点

　　纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

　　2、酸奶的优点

　　酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

　　3、牛奶和酸奶交替喝最好

　　孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

　　牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

　　特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。

精彩推荐：