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吃维生素b能减肥吗

2017-04-17 11:46:40出处:PCbaby作者:佚名

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  维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。吃维生素b能减肥吗?

吃维生素b能减肥吗

  虽然吃维生素b不能减肥,可是维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质,维生素B2在人体内无法储存,但人体每天又需要,所以必须每天从食物中补充。

  维生素B2作用十分广泛:

  1.促进发育和细胞的再生;

  2.参与细胞的生长代谢;

  3.与其他物质配合参与多种新陈代谢;

  4.促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性;

  5.预防和消除口腔生殖综合征;

  6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

  7.促进机体对铁的吸收,可防贫血

  8.增进视力,减轻眼睛疲劳。

  维生素B2又称核黄素,堪称安全的“核”武器。

维生素的服用禁忌

  维生素C以空腹服用为宜,但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。

  肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

  大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。

  维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

  维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

  维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

  服用维生素C的同时,不要服用人参。

  维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时,可间断使用,不能同时服用。

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