牛油果什么颜色可以吃

　　大家都知道，牛油果是一种营养价值很高的水果含有丰富的营养物质呢，对人体健康也是很有好处的哦，那么，牛油果什么颜色可以吃？牛油果怎么吃？接下来，咱们就一起来了解一下吧。

牛油果什么颜色可以吃

　　1。生的牛油果可以食用，但是其味道苦涩，并且果肉坚硬，直接食用会对胃肠有一定的刺激作用，严重者可出现腹痛、腹泻。

　　2。牛油果含有大量的脂肪，随时不饱和脂肪酸，但仍然不可大量食用，食用过多便会导致肥胖、腹泻等。

　　3。牛油果切开之后容易氧化变质，果肉氧化变黑的牛油果不可食用，可引起腹泻，腹痛，恶心，呕吐等不适反应。

　　4。牛油果口感并不是很好，食用前需先试试能否接受牛油果的独特口味，以免引起食欲下降。

　　买回来的牛油果可用密封的袋子装好，放在阴暗的地方，让果子自己慢慢变熟，放4天左右时看看是否熟透，熟了的果子放在冰箱中冷藏，可存放两个星期作用。

　　切开的牛油果需尽快食用，要是没吃完的熟牛油果可在切面上抹上一层柠檬酸进行隔绝空气处理，然后用保鲜膜密封，放在冰箱中，近两天内吃掉即可。

　　青色的牛油果可以吃。

　　牛油果在青色的时候是可以食用的，并且其营养成分和熟透了的牛油果没有多大区别，但是在口味上说青色的牛油果没有成熟的好吃，青色的牛油果不当果肉坚硬，口感还带有苦涩味。

牛油果的吃法

　　牛油果既好吃又有益，是很多人喜爱的水果，它的吃法可有不少呢!来看看牛油果怎么吃吧!

　　1、直接食用

　　将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。

　　2、做沙拉

　　把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!

　　3、涂在面包片上

　　把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。

　　4、奶昔

　　把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

　　5、配砂糖

　　挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

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