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酸奶减肥法应该怎么做

2017-03-15 09:14:04出处:PCbaby作者:佚名

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  大家都知道,酸奶是一种营养价值比较高的食物,很多人都比较爱吃的,酸奶能够调节肠胃功能的,那么,酸奶减肥法应该怎么做?酸奶什么时候喝最好?接下来,咱们就一起来了解一下吧。

酸奶减肥法应该怎么做

  火龙果酸奶

  将火龙果切成小块,和酸奶拌在一起,即可食用。火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。

  酸奶减肥法有效吗:红枣酸奶

  将红枣洗净、去核、切碎,同酸奶一同倒入搅拌机中搅拌,待红枣打成汁后,倒入容器中即可饮用。这款自制的红枣酸奶能促进肠胃蠕动,加速排便,还能给你养颜美容。常饮用能拥有一个纤细瘦腰。

  酸奶减肥法有效吗:水果沙拉

  将火龙果、苹果、菠萝、番茄、香蕉、梨子、草莓切成小块,放入容器中,尔后淋上酸奶,搅拌一会后皆可食用。这道杂果沙拉能帮你利尿排毒,润肠通便,酸解脂肪等,常食用能有效的帮助你减肥,要想瘦就赶快来吃水果沙拉吧。

  酸奶减肥法有效吗:木瓜拌酸奶

  将木瓜去皮、洗净、切小块倒入容器中,尔后倒入些许蜂蜜和一杯酸奶,将其搅拌均匀后即可食用。它能促进人体的新陈代谢,还能促进消化与吸收,适合肥胖MM晚上食用,它能有效帮助你减肥。

  酸奶减肥法有效吗:酸奶+红枣+香蕉

  每天早晨先冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),然后是空腹吃十二枚干枣,然后吃一个香蕉,最后喝一杯酸奶。

  盐水可以清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品如减肥茶等喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

孕妇喝酸奶的好处

  1、增强吸收率

  酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。

  2、调解肠道内微生物平衡

  酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少人体发生肠道感染病的机会。

  3、容易消化吸收

  酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

  4、补充钙质

  牛奶是人体补钙的最佳食物来源,发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙,乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此,酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高。

  5、预防妇科疾病的发生

  酸奶具有极佳的杀菌力,在许多科学实验中证明,酸奶可消减许多肠道病菌,如大肠杆菌等,此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一,且经临床实验证实,吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

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