香蕉能防治痛风吗

　　大家都知道，矿物质对于大家身体来说是很重要的呢，对于人体健康来说也是很重要的呢，那么，香蕉能防治痛风吗？含钾高的食物有哪些？接下来，太平洋亲子网小编就为大家介绍一下，来了解一下吧。

香蕉能防治痛风吗

　　这些嘌呤含量高的食物叫做高嘌呤食物。如果人体内的尿酸含量过高，就会导致痛风症的发生。痛风患者一定要控制对高嘌呤的食物的摄入量，但并不能一味的只食用低嘌呤的食物，因为这样的话，会导致人体营养不良，所以痛风症患者可以食用一些嘌呤含量一般的食物。

　　香蕉味道香美，营养丰富，一年四季都可以收获。香蕉含有的热量很高，每2两香蕉就含91大卡的热量。香蕉在一些国家被作为主食来食用。每一百克香蕉中含有蛋白质2克，脂肪1克，还含有多种微量元素和维生素。其中就包括维生素A、维生素B。其中维生素A可以。

　　促进人体的生长，可以加强机体对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖能力以及势力所必需的。而香蕉中所富含的维生素B则可以调节神经，降低压力，所以香蕉一直被称为快乐水果。此外，香蕉中还含有硫氨酸，而硫氨酸可以有效的防止脚气病，还可促进食欲，有助于消化。

　　香蕉中还含有大量的核黄素，可以促进人体的正常的生长和发育。此外，香蕉含还有丰富的镁元素，镁元素可以使肌肉松弛，还可以降低压力。香蕉中所含的钾可以有效的防止血压升高，由于香蕉中所含脂肪非常的低，所以是很理想的减肥食品。正在减肥的人，也能尽情地吃。

含钾高的蔬菜有哪些

　　1、海带

　　每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。

　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用;热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。

　　2、紫菜

　　海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。

　　3、菠菜

　　菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。

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