宝宝多大可以吃牛油果

　　大家都知道，牛油果是一种营养价值很高的水果，也是有很多人爱吃的呢，不管是大人还是小孩都是很爱吃的，那么，宝宝多大可以吃牛油果？牛油果怎么吃？接下来，咱们就一起来了解一下吧。

宝宝多大可以吃牛油果

　　牛油果中所含有的油类成分过高，对于年纪比较小的宝宝来说，多吃是不利于消化的，虽然宝宝四个月开始就可以添加辅食了，但是最好还是在宝宝六个月之后，给宝宝添加。家长们在给宝宝吃牛油果的时候，切记不能多吃，要按照宝宝的消化情况来定量。

　　宝宝吃牛油果食谱推荐

　　蛋黄牛油果米糊

　　要准备的食材有，米糊，牛油果，水煮蛋。

　　制作方法如下：

　　1，将米糊用水调开。

　　2，牛油果用调羹刮泥，水煮蛋的蛋黄碾成泥。

　　3，最后样搭配在一起就可以了。

　　牛油果香蕉泥

　　要准备的食材有，一百五十毫升母乳或者奶粉，一勺半婴儿粥混六十毫升奶，牛油果，适量的樱桃，香蕉泥。

　　制作方法如下：

　　1，牛油果用刀切出五分之一个，樱桃两颗去核，香蕉一小段。

　　2，将上诉材料切成小方块后放入搅拌器成泥即可。

　　牛油果胡萝卜泥

　　要准备的食材有，牛油果一个，胡萝卜一根。

　　制作方法如下：

　　1，将牛油果切开，然后用调羹将牛油果的果肉刮出备用。

　　2，胡萝卜放入锅中蒸软后，压成泥状后和牛油果泥混合即可。

　　牛油果水果沙拉

　　要准备的食材有，牛油果，蒸熟的梨，香蕉及全脂酸奶。

　　制作方法如下：

　　1，牛油果果肉取出，香蕉，蒸熟的梨去皮切成块。

　　2，将上述水果放入搅拌机中搅拌成泥取出。

　　3，最后添加全脂酸奶即可。

孕妇可以吃牛油果吗

　　孕妇是可以吃牛油果的。牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇和胎儿都有好处。

　　牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。

　　牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。牛油果中的不饱和脂肪酸还可以降低孕妇胆固醇，不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的眼睛，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。

　　所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘。

精彩推荐：