胸口中间骨头肌肉疼怎么办

　　骨头痛和肌肉痛的区别是在于部位不一样。骨头痛是骨折或者是骨骼的疾病所致，所以位置较深，部位恒定，纵向叩击这个骨头的远端，可以引起病变部位的疼痛，而肌肉疼痛位置浅表些，同时没有纵向叩击痛，但是在肌肉用力的时候，疼痛明显加重。胸口中间骨头肌肉疼怎么办?

胸口中间骨头肌肉疼怎么办

　　(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷

　　(2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重

　　(3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分

　　(4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛

　　(5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;

　　(6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息

胸口中间疼与其他症状区别

　　酒后四肢酸痛：酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛

　　四肢长骨和肌肉无规律的酸痛：是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，四肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等

　　腰背酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力

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