喂奶可以吃巧克力吗

　　母乳喂养对婴儿的健康成长有利，母乳喂养有利于产妇恢复身体，总之母乳喂养好处多，所以现在提倡母乳喂养。但是，在喂养期间，母亲的饮食要注意辛辣刺激生冷等食物不宜吃，那喂奶可以吃巧克力吗？

喂奶可以吃巧克力吗

　　在哺乳期是可以吃巧克力的，少量吃是不会有影响的。对于母乳喂养的妈妈，平时应当注意少吃生冷辛辣刺激性的食物。

　　母乳喂养之乳母的营养需要

　　(一)热能

　　需要量增加。每天需在平衡膳食的基础上增加2.09MG。

　　(二)蛋白质

　　为保证母体的需要及乳汁中蛋白质的含量，每日须额外增加蛋白质20g。

　　(三)脂肪

　　脂肪占总热能的20~30%，不额外增加。

　　(四)钙

　　人乳中钙含量稳定，一般为34mg/100ml。当膳食摄入钙不足时不会影响乳汁的分泌量及乳汁中的钙含量，但可消耗母体的钙贮存，母体骨骼中的钙会被动用。其AI为：1200mg/d。

　　(五)铁

　　铁不能通过乳腺输送到乳汁，人乳中铁含量极少。其AI为：25mg/d。

　　(六) 维生素

　　1. 脂溶性维生素维生素A和维生素D的需要量增加。维生素A推荐的RNI为1200ugRE/d;维生素D的RNI为10ug/d。

　　2. 水溶性维生素 维生素C、硫胺素、叶酸的需要量明显增加。其RNI分别为：130mg/d、1.8mg/d和500ug/d。

母乳喂养之喂奶姿势

　　在给新生儿哺乳时最好采用坐姿。母亲可以选择一个有靠背的椅子，还可事先准备好一个小板凳。

　　哺乳时可以将喂奶一侧的脚踩在小板凳上以便抬高大腿，这将使你可以不费力地抬高孩子的头部，让他很容易地靠近母亲的乳房。把婴儿放在腿上，让婴儿头枕着妈妈胳膊的内侧，用手腕托着后背。妈妈用手托起乳房，先挤去几滴宿乳。妈妈用乳头刺激婴儿口周皮肤，待婴儿张开嘴时，把乳头和部分乳晕送入婴儿口中。让婴儿充分含住乳头。用手指按压乳房，这样既容易吸吮，又不会压迫婴儿鼻子。

　　当婴儿吸得差不多时，妈妈可用拇指和中指轻轻挟一下两侧的脸蛋。给婴儿喂完，把婴儿身体直立，头靠在妈妈的肩上，轻拍和抚摩后背，以排出吞入的空气。

　　在孩子未满3个月前最好不采用卧位哺乳。因为小婴儿的头、颈部力量均很弱，一旦母亲哺乳时迷迷糊糊地睡着了，乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又没有足够的力量避开，就可能因窒息而发生意外。只有当孩子4个月后，才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房，或用身体动作将母亲惊醒的能力。

　　孩子一次吃奶时间以20分钟左右为宜，最好不要超过30分钟。那种让孩子叼着奶头睡的方式是有害的，是不可取的。

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