好吃的榴莲面包做法

　　榴莲是一种人气极高的热带水果，它的营养丰富，喜欢它的人对它如痴如醉。榴莲不仅可以单独作为水果来食用，同时榴莲还是很好的食材，在制作各种甜点和零食也可以使用上榴莲。好吃的榴莲面包做法？

好吃的榴莲面包做法

　　面粉、酵母、糖、黄油、盐、牛奶全部放入容器，搅拌、和面，揉成光滑的面团。将揉好的面团，用湿布或者保鲜膜将大碗盖严，放在温暖的地方，静置1小时左右(冬季需要2小时左右，如放在暖气边，则是1小时)面团膨胀到两倍大，且内部充满气泡和蜂窝组织时，发面就算完成了。

　　取出发好的面团，在面板上撒上干面粉抹平，取出发酵好的面团用力搓揉，直到面团表面光滑为止取适量的面搓成长条型，切成乒乓球大小的块，用擀面杖把小球大小的面团擀成平在上面放入榴莲，再用手整出形状，就像包饺子、包子一样。然后放在干面粉上再次发酵10分钟;最后放入烤箱200度30分钟。出炉、开吃。

孕妇可以吃榴莲吗

　　孕妇是可以吃榴莲的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高，果肉中含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妈当然是可以吃榴莲的啦。

　　但是，我们都知道水果一般都会含有糖分，这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高，如果孕妈把榴莲当补品，经常吃的话，是很容易导致孕妈的血糖升高，也会影响到宝宝的正常发育的。另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担呢!最后，不得不说的是，榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠，引发孕妇胎热，这样对胎儿是不好的哦。

　　所以，从以上综合因素来看，就算你是很爱很爱榴莲，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限，也就是不超过100g。

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