脖子落枕和颈椎病区别

　　脖子落枕和颈椎病区别是怎样的？脖子落枕一般只是偶发问题，大多和身体上火或者是枕头不适合、睡眠姿势不好有关。而颈椎病已经是颈椎的一种病变，两者有相似但是区别还是比较明显的。下面小编来给大家介绍颈椎病和落枕有什么区别。

脖子落枕和颈椎病区别

　　落枕，对于许多人而言并不陌生，是我们在生活中比较常见的一种情况。据统计，90%的人认为落枕跟颈椎病有关系，那么，脖子落枕和颈椎病区别?

　　落枕的两种表现：落枕可能是由于睡姿不当所致，并且是在深睡眠中，时间比较长而造成肌肉的异常痉挛落枕;也可能由于颈椎出现病变，因为你的肌肉系统本身就是异常的，所以在你睡觉的时候，哪怕是一些小的问题，就会很容易产生落枕。

　　专家表示，频繁落枕可能是早期颈椎病的症表现，并不是非常严重，可以通过经常锻炼颈部肌肉，然后挑选合适的枕头，保持正确的睡姿等来缓解症状。但也可能是比较严重的颈椎病表现出来的一种形式，此时就需要早发现，早治疗，以免耽误病情。

　　那么，落枕、颈椎病怎么区分判断?

　　经常反复的发生落枕的，很有可能是颈椎病。这一点主要参考落枕的次数，如果一个月发生几次落枕很有可能是颈椎出现了病变，因为正常来说，落枕应该在几年内才由于偶尔的睡姿不好加上陷入长时间深睡眠引起的出现一次。由于落枕的几率不是很大，所以频繁的发生，就说明颈部病变已经较严重，这时如果不加注意，长此以往必然产生肌肉痉挛。如果，每个月都落枕，就属于频繁落枕，应该及时去医院排查、治疗颈椎病。

脖子落枕怎么办

　　落枕，是一种常见病即是软组织损伤。其是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚。落枕主要影响因素有：睡眠时头颈姿势不当;枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;颈部外伤;颈部受风着凉;如为颈椎病引起，可反复“落枕”。而脖子落枕与和颈椎病有重要联系，所以我们不能忽视脖子落枕，不然老了会痛苦不堪的，因此要注意脖子保健。脖子落枕怎么办?下面小编来给大家介绍几种方法。

　　1、避免经常低头，坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。

　　2、改变睡眠姿势，调整枕头高低。注意调节工作时间和强度,避免加重颈肩部疲劳或损伤。注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠。

　　3、按摩：站落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。

　　4、冰敷。当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。如脖子稍微受伤，冰块有利于消肿。热敷。在用冰敷消炎过后，用热毛巾或者热水袋在疼痛处局部热敷，多敷几次，一次10分钟，可以减轻疼痛。也可以用电吹风对着脖子吹，但是要注意避免烫伤。

　　5、选用正红花油、甘村山风湿油等，痛处擦揉每天2～3次。 去药店买药膏，吃活血药，每天更换一次，孕妇忌用。

　　6、如果落枕非常严重的，通过以上方法无效的，或疼了一个星期也不好的，就要上医院治疗了，需要靠针灸拔罐之类的方法治疗，尽早治疗少受点苦。

　　这是借用外在的帮助而我们自身也可以做做简单的肩颈保健操，其动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次，有利于缓解疼痛。

　　1、先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。

　　2、两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。

　　3、两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。

　　4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。

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