经期吃薏米好排除瘀血吗

　　女性在月经期首先要注意的是个人身体的防寒保暖，其次就是对我们日常生活的饮食。因为经期饮食关系到我们月经排淤的效果。所以，在月经期间女性朋友们可以多加的了解经期饮食。那么，经期吃薏米好排除瘀血吗？

经期吃薏米好排除瘀血吗

　　很多女性在月经期间都会出现月经不调等一系列的不正常症状，体内也比较容易发生淤血，就可以吃一些具有活血化瘀作用的食物帮助调理，平时可以多吃红枣、动物肝脏等食物，也可以喝一些红糖姜水或者玫瑰花茶等补血养血的茶饮，但是要避免食用过于生冷或者辛辣的食物，以免刺激到子宫等部位。也要补充铁元素，防止贫血症状发生，也可以促进体内的血液循环能力。

　　薏米和红豆都具有很好的祛除湿气以及保健肠胃的作用，所以在日常生活之中服用，对于保健身体有着非常好的疗效，特别实在夏天炎热的时候服用，效果更是加倍。由于生活节奏的不断加快，现代人的压力也好似越来越大，并且越来越多的人不爱运动了，这就导致脾胃功能正在不断的下降。

　　脾胃对于身体的正常运转有着非常重要的作用，所以在日常生活中应该多吃一些具有保健脾胃功效的食物，而薏米红豆粥就是一个非常不错的选择。将薏米和红豆熬煮成粥之后，不仅能够令我们的身体更加容易的吸收，同时对于身体恢复健康也有着非常好的效果。

　　除了保健脾胃的效果之外，红豆和薏米还具有另一非常明显的作用，比如说月经期间的时候喝一些，对于女性可以起到缓解痛经的作用。

　　通过实验证明，薏米红豆粥具有很好的消肿作用，不仅能够很好的达到消肿减肥的目的，同时还不会伤害我们的身体体质情况，所以日常减肥可以考虑服用薏米红豆粥。这种消肿减肥的方法，对于中老年人减肥效果更加的好。

月经期间吃什么好

　　1、红糖

　　红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

　　2、红枣桂圆糖水汤

　　红枣桂圆汤不但补气养心，而且健脾补血。

　　3、茶油炒葱头

　　茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

　　4、乌骨鸡汤

　　乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

　　4、艾叶炒鸡蛋

　　艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。

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