收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

苹果肉有哪些营养价值

2016-10-28 09:28:45出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  苹果是市面上很常见的水果类型,不仅由于苹果的口感很好,而且苹果的营养物质也是很丰富的,人们在喂养宝宝的期间,也会弄一些苹果的果肉给宝宝吃,以补充身体的营养,那么苹果肉有哪些营养价值

苹果肉有哪些营养价值

  1、苹果含有丰富的糖类、有机酸、膳食纤维、维生素、矿物质、类胡萝卜素、多酚及类黄酮物质,被营养学家称为“全方位的健康水果”。

  2、苹果中还含有丰富的抗氧化物质——类黄酮、槲皮素、绿原酸、花青素、根皮素,可减少自由基伤害脑部、血管心脏、皮肤等器官。

  3、常吃苹果,可以有效降低胆固醇,因为苹果不仅不合胆固醇,还能促进胆固醇从血液中排出。

  4、苹果含有大量的果胶与膳食纤维,能阻止肠内胆固醇的吸收,进而减少血液中胆固醇的含量:苹果的功效还可以在肠道中分解出来的乙酸,有利于胆固醇代谢。

  5、苹果所含的多酚、类黄酮、槲皮素、绿原酸、花青素、维生素C、镁等天然抗氧化物质,可及时清除体内代谢的废物,预防血脂氧化沉淀,改善血脂组成,而减轻血管硬化。

  6、一项研究指出,每天吃1个苹果,患心脏病的危险可减少20%,是保护心血管的有效水果。

  7、现代医学研究指出,高血压患者适量吃苹果,有助于补充钾元素,减少利尿药物带来的副作用。

孕妇能吃苹果吗

  孕妇能吃苹果吗?其实孕妇吃苹果是很有好处的,苹果中的营养丰富,而且孕妇吃苹果不仅仅对于自己身体好,还对于腹中的胎儿也是很有好处的,有利于促进顺产。孕期美容,女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品,以免给胎儿成长造成影响,而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效,由其是可预防准妈妈因为贫血,而引起气色差的问题,多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。

  预防水肿,很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题,而苹果具有消肿利尿的作用,因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。缓解孕期不适,很多女性在孕早期的时候会有食欲不振,孕吐,恶心等问题,而多吃苹果,或者闻苹果的芳香,都可有效的缓解不适感,促进女性孕期快乐。

  孕妇吃苹果能改善胎儿的肤色,苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C,孕妇多吃的话,能增加血素素,因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。促进优生优育,应该说苹果中丰富的果胶,各种维生素,苹果酸,可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响,从而更有利于优生优育。

精彩推荐:

板栗的功效与作用 松子的功效与作用 黑木耳的功效与作用
蜂蜜的作用与功效 洋葱的功效与作用 吃灵芝孢子粉会上火吗
如何炖人参才滋补 深海鱼油与鱼肝油的区别 核桃能和牛奶一起吃吗

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×