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妊娠期糖尿病可以吃山芋吗

2016-10-27 15:22:17出处:PCbaby作者:佚名

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  妊娠期糖尿病是女性在怀孕期间比较常见的一种妊娠疾病。所以,为了避免因为妊娠期糖尿病影响胎儿的健康,准妈妈们在孕期的时候要注意日常生活的饮食。那么,妊娠期糖尿病可以吃山芋吗?

妊娠期糖尿病可以吃山芋吗

  糖尿病的饮食虽然说没有过多的饮食禁忌和原则,但是一般升糖指数高的食物是不能够吃的这也是为了保证自己血糖的一个平稳,所以希望大家能够全面地了解这些饮食保健从而更好的预防疾病的入侵。

  糖尿病病人不宜多吃芋头

  芋头营养丰富,其中含碳水化合物达13%,主要为淀粉,因芋头含淀粉较多,一次摄入50~100克为宜,属于高指数食物,应尽量少吃,吃多了就可能升高血糖。如果糖尿病病人吃了含糖量高的食物后,相应的主食进量就要减少。

  芋头虽然不是很甜,但是含淀粉是很高的,也是比较容易升高血糖的食物,因此,包括地瓜、土豆等含淀粉比较高的食物,都不建议多吃。

妊娠期糖尿病食谱

  妊娠期糖尿病食谱:

  经典食谱1

  早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

  早点:苏打饼干25克

  午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

  午点:黄瓜汁150克

  晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克

  晚点:牛奶220克

  其他:色拉油25克、盐4克

  经典食谱2

  早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

  早点:咸切片面包

  午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克

  午点:黄瓜150克

  晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

  晚点:西红柿150克

  其他:色拉油25克、盐4克

  经典食谱3

  早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

  早点:豆腐脑250克

  午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克

  午点:梨100克

  晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克

  晚点:西红柿150克

  其他:色拉油25克、盐4克。

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