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孕妇为何不能吃生鱼

2016-09-27 09:32:33出处:PCbaby作者:佚名

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  为了满足胎儿发育需求,准妈妈们在怀孕期间不仅要吃好,多补充有营养的食物。同时还要了解怀孕初期不能吃什么,避免因为自己一时的疏忽,而给胎儿带来伤害。那么,孕妇为何不能吃生鱼?怀孕初期吃什么好?

孕妇为何不能吃生鱼

  孕妇要注意膳食营养的均衡,同时还要注意生冷、辣的食物不要吃,对宝宝不好。你怀孕四个月了,吃一些鱼对宝宝来说很好,鱼中的钙、磷、蛋白质的含量都很丰富,可以满足宝宝对营养的需求。但是鱼生就不应该吃了,因为生的东西可能会有病菌,或者寄生虫,虽然正常人吃了没什么事,但是孕妇吃了很可能会对宝宝不利,所以孕妇不应该吃生冷的食物,尤其是生的肉类的食物。

  处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质、叶酸、铁。

  1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

  2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

怀孕初期饮食原则

  1、不要剧烈运动。

  在怀孕情况,孕妈妈需要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个时候,孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动,以免发生流产。

  2、要注意个人卫生。

  刚刚怀孕的女性朋友,由于身体的变化,以及对营养的需求增加,孕妈妈身体代谢会非常快,阴道的分泌物增多,使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以,进入怀孕期间之后,孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

  3、穿衣要恰当。

  在怀孕早期,孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大,不要进行束腰,不要穿紧身裤,更不要穿高跟鞋。否则,很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳,对孕妈妈的身体健康不利。

  4、做好检查的工作。

  如果怀孕早期出血,可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎,应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象,到医院检查排除宫外孕之后,就应该听从医生嘱咐,做好安胎的工作。

  5、要保持充足的休息。

  孕妈妈的休息是非常重要的,每天应该保持8—10小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状态。同时,孕妈妈还应该远离辐射,不要长时间看电视、玩电脑,或者是打电话。

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