妊娠期糖尿病可以喝咖啡吗

　　女性朋友在怀孕后，妊娠疾病会使人们感觉到很不方便的，其中妊娠期糖尿病的症状，在临床上也是很多的，使孕妇朋友的日常饮食方面受到了很大的影响，要进行科学搭配，那么妊娠期糖尿病可以喝咖啡吗？

妊娠期糖尿病可以喝咖啡吗

　　咖啡属于高热量饮品，现在研究表明适量饮用咖啡竟可以有效预防糖尿病。妊娠期糖尿病可以喝咖啡，但是需要注意的是咖啡不要一次喝很多。

　　喝咖啡之所以能够预防糖尿病，因为它里面所含的抗氧化物质很丰富——氯原酸。氯原酸是一种有机酸，可以减少肠道对糖分的吸收。通过促进葡萄糖的转运和氧化，加强葡萄糖代谢，降低血糖浓度，预防高血糖。同时，氯原酸还可以净化血管，防止动脉粥样硬化和心血管疾病。

　　肥胖者可以选择黑咖啡来增加氯原酸的摄入，最好每天2-3杯低咖啡因的咖啡，不要加入蔗糖，如果爱喝甜味的，可选择巴尔糖、阿斯巴甜等来替代白砂糖。第一次咖啡的人，不要突然喝太多，初次饮用不要超过100-150毫升，适应后可慢慢加量。

　　氯原酸不仅仅存在于咖啡当中，茶和全谷类食物中也含有氯原酸以及苹果、山楂、葡萄、梨、桔子、乌梅、朝鲜蓟、茄子等蔬菜水果中。其中咖啡中含量最高，依靠咖啡摄入氯原酸每天可达0.5-1克，食物摄入不足100毫克。一些植物药中也很有氯原酸，例如金银花杜仲、栀子、茵陈、淫羊霍等。

妊娠期糖尿病食谱

　　妊娠期糖尿病食谱：

　　经典食谱一、早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。早点：苏打饼干25克。午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。午点：黄瓜汁150克。晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。晚点：牛奶220克。其他：色拉油25克、盐4克。

　　经典食谱二、早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克。早点：咸切片面包。午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克。午点：黄瓜150克。晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克。晚点：西红柿150克。其他：色拉油25克、盐4克。

　　经典食谱三、早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。早点：豆腐脑250克。午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克。晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克。晚点：西红柿150克。其他：色拉油25克、盐4克。

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