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吃龙眼会不会让人困倦

2016-09-14 09:27:27出处:PCbaby作者:佚名

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  龙眼是我们日常生活中比较常食的水果之一,而且龙眼肉含有蛋白质、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等营养成分,对我们人体都是有非常大好处的。所以,在生活中适当的吃点龙眼,对我们的身体是非常有益的。但是,吃龙眼会不会让人困倦?

吃龙眼会不会让人困倦

  龙眼虽好吃,但容易上火,通常每天每人吃龙眼不能超过6两。

  因食用龙眼过量导致“龙眼病”发作。其病症主要为:腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。

  龙眼属于又营养且可增加食欲的水果,但同时很容易让人“上火”。因此,食用这类水果时量不宜过多,尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者,更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果。无此类病症的市民,一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右,每天最多不能超过6两。

  营养学家研究发现,每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克,还有维生素B1、B2、P等,经过处理制成果干,每百克含糖分74.6克,铁35毫克,钙2毫克,磷110毫克,钾1200毫克等多种矿物质,还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等,这是其强大滋补能力的来源。 龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。

莲雾怎么吃

  莲雾是一种来自新加坡和马来西亚的一种植物。莲雾由于具有较高的药用价值,所以在我们日常生活中应用也很广泛。同时,莲雾的怎么吃?也引起了人们的关注。由于莲雾外观奇特,同时具有止咳润肺的作用,所以莲雾也受到了大家的欢迎。而且,现在莲雾的做法也开始逐渐增多。

  由于莲雾的吃法比较多,所以在面临莲雾怎么吃的问题上,我们也会无从下手。其实,在选择莲雾的吃法时,除了要考虑它自身的性质之外,还有根据个人喜爱来判断这些,不能随意更改做法。

  1、莲雾熘鸡片

  原料:莲雾2个,鸡腿肉200克,盐、淀粉、油、香葱、姜丝、胡萝卜片适量。

  做法:莲雾切小块,鸡腿肉洗净、切片,加盐调味,用淀粉抓匀;锅置火上,倒入适量的油烧热,炒香葱、姜丝、胡萝卜片,放入莲雾、鸡片,加盐炒熟,勾芡即成。

  食疗功效:此菜润喉利咽,生津液、利尿通便、调中理气。

  2、莲雾拌海蜇

  1.鸡胸肉、海蜇皮分别洗净,切丝;莲雾洗净,对半切开,去籽,切丝;胡萝卜去皮,切丝;葱洗净,切丝。2.锅中加半锅水烧开,放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟,捞出、沥干,盛在碗中加入A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝,搅拌均匀即可盛出。

  其实,莲雾的营养价值也很高,由于它含有丰富的营养,所以很多人也把它作为养生的佳品。莲雾怎么吃也引起了人们的广泛关注。其实,莲雾的做法还是比较简单的,只要我们用心就可以学会的。所以,在平时我们也要注意莲雾的吃法。

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