人睡觉为什会腿抽筋

　　很多人以为中老年人腿抽筋是因为缺钙，因此以为只需要补补钙就好。事实上，影响人腿部抽筋的原因很多，缺钙只是其中的一个可能性，那么，人睡觉为什会腿抽筋？如果补钙后仍然出现腿抽筋问题，那有可能是某些疾病的征兆。

人睡觉为什会腿抽筋

　　老年人的身体容易出现异样，腿脚也会变得不灵便，因此老年人要特别注意手脚保健。有些老人总是会在晚上睡觉时，因为双腿抽筋而被惊醒，而这种症状不仅仅是会影响到睡眠质量，也预示着一些疾病的发生，所以这时一定不要置之不理，应尽快查找原因。那么，中老年人睡觉为什会腿抽筋?

　　1、下肢动脉硬化闭塞症。那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。

　　2、腰椎间盘突出症。据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。

　　3、脊柱退行性病变。随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

　　4、药物性腿抽筋。有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。

　　5、营养性腿抽筋。营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl或者钙元素等微量元素缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。

腿抽筋吃什么好

　　腿抽筋在膳食方面应该选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。

　　小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。

　　另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动来进行手脚保健。

　　另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。但是腿抽筋未必都是缺钙,还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。

精彩推荐：