月经期间要注意不能做剧烈运动,不能洗冷水浴,不能同房,不能吃油炸,生冷的食物,不能喝酒,不能拔牙,不有捶腰等。尤其是在饮食方面,像西瓜、梨等食物不宜吃,那月经来了吃红李子可以吗? 月经来了吃红李子经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。少吃或不吃性凉的水果,如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。经期可以适当吃一些李子,但不要过量。 经期吃什么好 1、山楂桂枝红糖汤 山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。 功效 具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 2、姜枣花椒汤 生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。 功效 具有一定的温中止痛功效,尤其适用于寒性的痛经,并且对光洁皮肤有一定的改善作用。 3、姜枣红糖水 干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。 功效 具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。 4、玫瑰花茶 荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用。 功效 具有疏肝理气、降脂瘦身的作用。 5、黑木耳红枣饮 黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。 功效 有着补中益气,养血止血,美肤益颜的功效。也别适用于月经过多,贫血以及身体虚弱的人群饮用。 月经期间吃什么好1、柑橘中医认为柑橘具有理气通络等功效,因此建议经期的女性要适当的多食用,更有利于经血的排出。 2、山楂很多女性到了经期都会表现出食欲不振、胃口差等问题,而适当的吃些山楂就具有提高食欲的作用。 3、樱桃谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。 4、无花果很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。 5、榴莲作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。但是需要注意的是榴莲不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。 6、苹果苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。 7、番茄 番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。所以说,女生来例假的时候是可以吃西红柿的,尤其是它可以补血,也能改善经期食欲不振的症状。 8、草莓草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本,一种红色的花果,又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等,外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有丰富的营养,常吃草莓能带给我们身体很多的好处,所以经期可以吃草莓。 精彩推荐:
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