吃什么能让眼睛有神

　　眼睛是我们人体最重要的器官之一，如果眼睛出现问题，严重的影响我们的日常生活。所以，我们一定要多加的了解关于护眼的相关知识。那么，吃什么能让眼睛有神？

吃什么能让眼睛有神

　　1、萝卜粥

　　胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟。

　　将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。

　　2、枸菊决明子粥

　　决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

　　3、桑葚粥

　　桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。

　　用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

　　4、猪肝绿豆粥

　　新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成，吃什么对眼睛好。

　　这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

　　5、山药粥

　　干山药片30克，糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。

　　适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。

护眼误区有哪些

　　误区一：戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差

　　有人坚持不配戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，以后度数会加深”。大错特错!一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。

　　误区二：“护眼灯”很护眼

　　对护眼灯的“护眼”功效，专家表示：高频闪绝对不等于无频闪。护眼灯比过去的日光灯来说，确有一定的好处，但它并不是广告中所说的无频闪。

　　护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光。长时间在这种护眼灯下看书，同样会疲劳的。

　　灯光过亮或过暗对眼睛都有损害，会导致视疲劳，从而使近视加深，同时光的频闪也会对眼睛有不良影响。

　　现在市面上销售的护眼灯不是没有频闪，只是频闪的次数很高，人眼不能分辨，所以感觉跟没有频闪一样。儿童视力保护，有的护眼灯的光过亮，反而对眼睛不好。

　　误区三：眼睛疲劳，睡个觉就行

　　睡觉不能舒缓眼疲劳，应该凝神注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。有人认为，看远就能缓解眼疲劳。

　　关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。

　　误区四：近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛

　　在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩，但光线不是越亮越好。近距离阅读时，应保持60―100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。

　　此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒看远方。　专家建议消费者还是选用传统的白炽灯比较好。白炽灯是黄色的光，比较柔和，又因为没有交流电的干扰，所以光线比较稳定。

　　误区五：度数在300度以下的是假性近视，不必矫正

　　假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力就恢复正常。

　　而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下，也必须进行矫正。

　　误区六：睡觉时开夜灯易造成儿童近视

　　美国专家认为给儿童留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦，及眼睛协调技能。

精彩推荐：