每个孕妇在怀孕的时候都会希望肚子里的小宝宝健康,聪明,所以在孕期的饮食上就会特别的注意,怀孕初期吃什么好也会听从医生的叮嘱,基本上都会科学搭配,保证宝宝发育全面,那么,怀孕吃什么宝宝长得高。 怀孕吃什么宝宝长得高首先,一定要要重视孕期营养的问题。特别是父母身材有局限性,就要保证孩子饮食全面均衡。要注意:来源要多样性,而且比例合理。营养的重点、核心放到饮食结构怎么样、各种比例怎么样,各种食物的量怎么样,千万不要放到单纯某类营养素的补上。你说孩子小,我多吃一些蛋白粉,拼命的吃肉、蛋、奶,有的甚至每天吃三斤奶,几颗鸡蛋,这是不可取的。因为人为的某一种营养素过多,会限制其他的营养素的吸收、利用。 另外在怀孕晚期,特别强调蛋白质的补充,往往会适得其反,还会影响孩子的生长发育,导致孩子宫内发育受限。因为蛋白质必须在体内水解成氨基酸才能被我们利用。你的蛋白质来源如果不是那么好的话,必需氨基酸的组成数量不会那么多。把胎盘的受体位点占据以后,还影响其他种类的必需氨基酸的吸收和利用,就导致孩子的生长发育受到限制。所以准爸爸妈妈一定要注意平衡膳食,要不挑食、不偏食,各种比例合适。 孕妇吃哪些食物对孩子有益 核桃非常有营养的食物。核桃含有非常丰富的脂肪,两颗核桃就相当于一勺油,热量是非常高的。建议一天吃两三颗核桃就可以了。其他的花生、榛子、瓜子、板栗都可以。 怀孕初期饮食注意事项处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲.对于油腻,抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。 营养原则1:孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜. 营养原则 2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物. 营养原则 3:为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物. 营养原则 4:在孕早期(就是孕后的三个月,第四个月可以补充钙片)注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉,草莓,橙子等),奶制品等都富含叶酸. 营养原则 5:维生素的供给要充足.如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。 精彩推荐:
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