孕期吃哪种dha比较好

　　怀孕过后，大家第一个想到的就是赶紧去医院做检查，没问题了就会研究下一步最重要的问题，那就是怀孕初期吃什么好，孕期吃哪种dha比较好，怀还有孕初期不能吃什么，这些问题都是孕期需要学习的。

孕期吃哪种dha比较好

　　这个基本上是不需要特殊补的，建议，这个虽然俗称脑黄金，但是孕妇需要量也不是很大，而且现在副作用也不是很明了，您多吃点应果类的食物。比如核桃什么的就可以了，不要特别的去补的。

　　这种情况要注意，适当休息，加强营养，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，不要喝酒抽烟，多吃新鲜蔬菜水果，3个月左右可口服DHA，金奇仕DHA藻油软胶囊效果不错，，每天在餐前约半小时至一小时吃两粒，一次吃完2粒或者是分两次吃，都是可以的，注意定期复查。

　　根据你所描述的情况，在怀孕满5个月的时候就要开始服用DHA，这个时候服用会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突。建议选用藻油DHA产品，推荐修正药业优智DHA。 尤其是含有叶酸，孕妇应该在怀孕前后三个月都服用叶酸。如果是单纯性dha，三个月开始服用也可以。

　　孕妇在正餐外，吃一点0食可拓宽养分的来源渠道.专家建议嗑瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好处.如葵花子富含维生素E;西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”，能促进胎儿大脑发育。

孕妇饮食注意事项

　　蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃.因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首.叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害.专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片.同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症.但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。

　　孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处.女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救.同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助.此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。

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