紅糖跟香蕉可以一起吃嗎

　　红糖水一直是女性的保养圣品，特别是对产妇补益补血、调理女性月经不调、月经不畅等非常有疗效。那么，紅糖跟香蕉可以一起吃嗎？红糖和香蕉两者不相克，可以一起吃。另外，红糖和香蕉搭配还可以做成一道红糖香蕉软饼，下面小编来给大家介绍制作方法。

紅糖跟香蕉可以一起吃嗎

　　紅糖跟香蕉可以一起吃，而且两者搭配可以制作甜品美食。下面小编来给大家介绍红糖香蕉软饼的制作方法。

　　食材准备：

　　主料：香蕉160g低粉250;辅料：玉米油30g红糖水40g泡打粉6g;

　　制作步骤：

　　1.红糖放锅中用少量热水加热化开后放凉备用。

　　2.香蕉放大碗里，用匙压成泥。

　　3.取一小盆，放入称量好的40克红糖水和玉米油打发至略发白。

　　4.放入香蕉泥搅匀。

　　5.把面粉和泡打粉拌匀，然后筛入。

　　6.揉成一个光滑的面团，略醒发十五分钟。

　　7.把面团擀开成厚度约0.5厘米的片状，然后用刀切成块

　　8.烤箱预热170度，放入烤箱中烤5分钟，然后取出刷上一层蛋液，再继续烤15分钟即可。

　　小提示：香蕉要熟透的口感更香，烘烤时间要温度依自家烤箱的性能而定。

含钾高的食物有哪些

　　钾元素是人体所需的矿物质之一，那么，含钾高的食物有哪些?含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

　　含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

　　含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

　　由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。

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