桃子可以怎么吃

　　桃子含有多种维生素和果酸，而且桃子含有的铁质是众多水果中含量最高的，因此多吃桃子可以补铁补血。桃子鲜甜多汁，在炎热的夏天吃桃子可以生津解渴，又能帮助消化。那么，桃子可以怎么吃？除了直接当水果食用，还可以多种方法吃桃子哦。

桃子可以怎么吃

　　据营养学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。

　　桃子味美多汁，盛产于夏天，除了可以直接食用，还能用来做菜，沙拉、甜品、饮品等菜品。这里有桃味沙冰、烤桃子、蜜桃沙冰、桃子炒猪肉等。下面小编来给大家介绍桃子沙冰的制作方法：

　　1、将糖浆部分的糖与水加热到糖融化，制成糖浆，冷却备用。油桃去皮、去核后切成小块和水以及柠檬汁一起打成果泥。

　　2、把糖浆和果泥一起搅拌均匀，倒入保鲜盒中，放入冰箱冷冻成型。食用之前把冻好的果泥用勺子捣碎刮出即可。

　　小贴士：

　　1、糖浆+果泥，是一个基本的沙冰配方，在此基础上，根据自己喜欢的口味选择不同的水果就可以做出不同风味的水果沙冰了。

　　2、加入带有清香果酸味的柠檬汁，可以很好的提升冰沙的口味。如果换作其他酸度比较高的水果就可以酌量减少柠檬汁的用量。

桃子吃多了会怎么样

　　桃子是孕前饮食需要注意的食物之一，桃子吃多了容易腹胀、上火，引起在怀孕前或者是在孕期要注意食用桃子不宜过量。

　　1、容易腹胀。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益 。”桃子虽然性温，可吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要贪吃。另外，吃桃前一定要将桃洗净，以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽、哮喘等病症。

　　2、容易上火。桃子味甘性温，容易上火的人同样不应过多食用，否则容易“火上浇油”，诱发腹胀、腹痛等。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。

　　3、容易拉肚子。中医认为，桃子具有生津、润肠的作用;现代营养学研究表明，桃子的果实中含有大量的果胶，有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此，脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。

　　4、专家提醒，脾胃虚弱尤其以腹泻为主要症状的人，不宜多吃桃，每天吃1个就够，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

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