收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

孕期吃dha好吗

2016-07-18 10:42:04出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  平常的生活中,大家对饮食都会非常关注,民以食为天嘛,很多人对各种各样的食物都会有研究,哪种食物在什么情况下可以多吃,可以少吃,甚至不能吃,特别是怀孕初期吃什么好,孕期吃dha好吗,这个问题大家一起来看。

孕期吃dha好吗

  DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

  怀孕初期吃什么保胎,可以适当的吃一点补充营养,但还是提倡食补,多吃鱼肉,红枣,鸡蛋,牛奶等。孕期要注意营养的吸取,多走走,多晒晒太阳都是有利于健康的。

  但是只要适量,我在怀孕的时候是有吃DHA,感觉总是没有害处哈,还有记得补钙。

  众多有助脑部发育的营养素中,有一种物质与智商提升有着非常密切的关系,它是脑部和眼部中主要的结构性脂肪,占大脑中ω-3的97%以及眼部ω-3的93%,占大脑皮质和视网膜总脂肪含量的30-45% ,是人脑和视神经组织的主要成分。这就是二十二碳硫烯酸,即DHA,俗称 “脑黄金”。0-6岁是宝宝大脑发育的关键期,适量补充对提高孩子的智力和视力都有很好的帮助 。

  建议多吃点含纤维素的蔬菜水果,多喝水,养成每天大便一次大便的习惯,保持大便通畅。

孕妇不能吃哪些食物

  胎宝宝的智力杀手一:味精

  味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,医学研究表明,妊娠后期的孕妇多吃味精,会引起胎儿缺锌,而锌是胎儿生长发育之必需品,它影响孩子出生后的体格和精神发育,因此为了宝宝智力,孕妈妈们要少吃味精。

  世界卫生组织曾提出:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。动物试验佐证了,周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能,因此妈妈们也要注意了,即使孩子大了也尽量少给它吃含味精多的食物。

  胎宝宝的智力杀手二:榨菜

  榨菜属于过咸食物,其中含有较多的盐分,其实人体对食盐的生理需要极低,成人每天7克以下,儿童每天4克以下即可。习惯吃过咸食物的人,不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病,还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期缺血缺氧,导致智力迟钝,记忆力下降,榨菜类的腌制酸菜中还含有亚硝胺,可能导致胎儿畸变,所以孕妈咪不宜多吃此类食物,甚至与榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣酱等也应少吃。

精彩推荐:

孕妇不能吃的水果 孕妇不能吃哪些食物 孕妇吃什么水果好
孕中期注意事项 孕晚期注意事项 孕妇吃玉米有什么好处
孕妇用什么牙膏比较好 孕妇肚皮能涂橄榄油吗 孕妇吃大枣好吗

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×