经期红糖桂圆汤吗

　　食疗是一种长远的养生之道，它是利用食物来刺激到身体功能，使身体更加的健康，能够趋走疾病。而像红糖桂圆汤有补血益气，活络等功效，该汤适宜一般人群，那经期可以喝些红糖桂圆汤吗？

经期可以喝些红糖桂圆汤吗

　　经期可以适量的喝些红糖桂圆汤。

　　红糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，另外，红糖还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效。红糖水对妇女月经顺畅有很大的帮助，不仅可以让身体温暖，增加能量，而且能够活络气血，加快血液循环，从而使月经也会排得较为顺畅。

　　桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用;适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用;桂圆是补血佳品，适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用;桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效;桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。

桂圆的做法

　　桂圆炖猪心

　　【原料】：猪心、干桂圆、枸杞。

　　【调味料】：蜂蜜。

　　【做法】：

　　1、猪心切片，去淤血并冲洗干净后，放清水内浸泡半个小时;

　　2、把猪心捞出用开水再烫洗一遍，控干水分后放入炖盅，放入清洗好的桂圆加开水盖上盖子;

　　3、开大火盖上锅盖;

　　4、等炖盅里的水煮沸半个小时后，再加入枸杞改小火炖一个半小时即可;

　　5、等汤凉后，加适量蜂蜜调味即可。

　　桂圆红糖粥

　　【原料】：大米50克、桂圆肉30克、红糖15克克、清水800毫升。

　　【做法】：

　　1、大米洗净;

　　2、大米用清水浸泡15分钟;

　　3、大米放入砂锅，加清水大火煮开，小火熬熟;

　　4、放入桂圆肉及红糖，再熬15分钟即可。

　　桂圆炖猪脚

　　【原料】：猪脚、桂圆、红枣、姜、糯米黄酒、盐、黄豆酱油。

　　【做法】：

　　1、猪脚剁成块，放进冷水里煮沸，捞起过冷水;

　　2、沥干水的猪脚下热油锅爆炒5分钟，倒入黄酒在炒锅里煮沸;

　　3、炖锅里放入桂圆与红枣，倒入黄酒与猪脚，放上拍碎的大姜块;

　　4、大火烧开后，小火炖至猪脚桂圆酥烂，起锅前放盐，倒酱油调色，最后大火收汁。

　　龙眼莲子汤

　　【原料】：莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，水、蜂蜜各适量。

　　【做法】：

　　将莲子、芡实、薏苡仁、龙眼肉分别洗净，放入锅中，加水用大火煮开，再用小火煮1小时，加入蜂蜜调味即成。

　　【功效】：

　　本汤配方均为药食兼宜的美味天然美容保健食品。四种配方煨汤，汇集四种食材的精华，能为皮肤提供营养，促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤，使面部皮肤润滑细腻，或延缓皱纹形成。本方能促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤。

　　【应用】：适用于皮肤粗糙、面色无光泽者欢用。

　　桂圆鸡翅

　　主料：鸡翅一对

　　辅料：菜心50克，桂圆肉20克

　　调料：红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量

　　做法：

　　鸡翅膀洗净，用酱油、盐腌片刻;

　　葱洗净切段，姜切片，菜心切整齐;

　　将油倒入锅中烧热，放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出，汤汁留下待用;

　　锅内留少许油烧热，放入葱段、姜片，煸炒出香味，加高汤、红葡萄酒及鸡翅膀，放盐、白糖，将鸡翅膀烧至熟透，脱骨，码入盘中;

　　将菜心、桂圆入锅烫熟，摆放在鸡翅的周围;

　　将余下的葱用油煸出香味，把烧鸡翅的汤汁滤入，用湿淀粉勾芡，浇在鸡翅膀上即可。

　　功效：益气养血，壮筋健骨，适用于产妇气血虚弱，乏力等症。

　　桂圆羊蹄汤

　　材料：羊蹄750克、枸杞子15克、桂圆肉10克，当归5克，陈皮3克，白菊花5克。

　　调料：料酒、姜片、盐各适量。

　　做法：

　　1)羊蹄处理干净，切块，焯后捞出;枸杞子、桂圆肉、当归、陈皮、白菊花分别洗净。

　　2)碗中放入羊蹄、枸杞子、桂圆肉、当归、陈皮、料酒、姜片，加适量水，盖上盖，放入沸水锅中，隔水炖2小时，至羊蹄熟烂。

　　3)打开盖，去掉姜片、陈皮，放入白菊花、盐，煲5分钟即可。

　　如果羊蹄用热油炸过后再煲汤，可以使油脂减少，口感更加爽滑。

　　桂圆大枣红豆汤

　　【原料】：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

　　【做法】：

　　1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用;

　　2、桂圆去壳留肉备用;

　　3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸;

　　4、加入桂圆;

　　5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

　　桂圆红枣银耳羹

　　【原料】：桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。

　　【做法】：

　　1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会儿，比较容易去掉核;

　　2、银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠;

　　3、随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。

　　【功效】：

　　桂圆可补益心脾，养血安神，润肤美容，很适合失眠健忘，神经衰弱，贫血和病后体虚的人食用。

　　女性桂圆来用来养血润肤，安神助眠效果非常好。

　　中老年人和体虚的人在冬天经常食用，可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老。

　　孕妇、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圆。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺功效。

　　桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之郊。是人们视为滋补良品.

　　还具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

　　大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

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