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苹果猕猴桃汁怎么做

2016-06-28 10:01:17出处:PCbaby作者:佚名

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  人们吃水果的时候,不仅会直接吃水果,同时也会把水果榨成汁来喝,人们对苹果的营养成分,和猕猴桃的口味是很有好感的,也是生活当中很经常吃的水果,但也考虑用来榨汁,那么苹果猕猴桃汁怎么做

苹果猕猴桃汁怎么做

  一、食材:猕猴桃 ( 2个 )。辅助佐料。苹果 ( 1/2个 )柠檬 ( 1/3个 )水 ( 50毫升 )。

  二、步骤:1、选成熟的猕猴桃、黄柠檬和富士苹果洗净。2、猕猴桃和苹果去皮,苹果切小块。3、将猕猴桃和苹果块放入料理机。4、切开柠檬把汁挤入料理机,加了柠檬即可以更多的补充VC,也可以防止苹果氧化。5、用搅拌档把其打成水果泥。6、为了口感更好,加入一勺蜂蜜。7、继续搅拌档搅拌10秒钟。8、混合果汁就做好了,倒入杯中即可享用。

  三、早上喝苹果猕猴桃汁就最好别和牛奶了,尤其是猕猴桃,如果与牛奶同食会影响消化的。这杯果汁用苹果的香甜冲淡了猕猴桃本身的涩味,喝起来更加爽口美味,不过如果你的肠胃不舒服有腹泻症状就尽量别吃了。

  四、功效与作用:1、猕猴桃能够有效消除紧张疲劳,增强免疫功能,治疗食欲不振、消化不良等症状。2、苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。3、猕猴桃苹果汁具有美容养眼、健脾消食、消除疲劳、化痰止咳等功效。

苹果的营养价值

  1、富含锌。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

  2、鲜苹果中的含水量为85%。

  3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

  4、含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

  5、含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

  6、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑的心情得以消除。

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