怀孕一个月能吃薯片吗

　　薯片是一种很常见的零食，由于口味很好、很脆得到了很多人喜欢，有很多的女性朋友也是很喜欢吃薯片的，但薯片的火气相对较大，这对于怀孕初期的女性朋友，想吃但也很担心，那么怀孕一个月能吃薯片吗？

怀孕一个月能吃薯片吗

　　怀孕期间一般是不要吃这种膨化食品的，里面含有较多的添加剂和有毒物质，对胎儿的健康有可能会造成一定的影响。

　　薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。但是部分B族维生素在高温下热稳定性不高，在烹调中容易被破坏。

　　土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，孕妇吃了容易引起胎儿畸形。薯片虽然接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。

　　若长期吃薯片还会让毒素不易排出，对健康危害很大。患有高血脂、高血压等慢性病的孕妈更是要拒绝炸薯片等香脆食品。不宜长期过多食用此类食品。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，易造成人体脂肪积累，危害孕期健康。

怀孕一个月饮食禁忌

　　1、不要贪食冷饮。冷饮对孕妈妈的肠胃不利。孕妈妈的肠胃对冷热的刺激非常敏感，多吃冷饮容易使肠胃道血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲缺乏、消化不良、腹泻等症状。此外，腹中的胎宝宝对冷的刺激也很敏感，孕妈妈多吃冷饮会刺激到胎宝宝，使其躁动不安。

　　2、拒绝咖啡因。研究发现，咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产，咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气里与养分降低，影响胎儿发育。此外，摄入过多的咖啡因，还会影响铁质的吸收。

　　3、不宜吸烟、饮酒。烟草中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。酒精能通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短，甚至发生心脏和四肢的畸形。

精彩推荐：